| | Sundhed | sygdom |

Hvordan kan jeg behandle en trukket akillessenen?

behandling af et trukket akillessenen ikke er en vanskelig proces, men br gres for at sikre, at tilstanden ikke forvrres. mest ordinerede behandlinger indebrer hvile, efterfulgt af beskyttelse af senen og derefter velser, som kan hjlpe til at styrke senen eller omrdet omkring den. hvis skaden ignoreres, kan en trukket akillessenen i sidste ende brud med kirurgi og stbningen er de mest almindelige muligheder p dette punkt. hvis du er usikker, hvis du har en trukket akillessenen, tjekke med din personlige lge. ofte, kan lgen nske at undersge dig personligt srge for, at noget andet ikke er rsag til smerten. en lge kan ogs nske at ordinere et non-steroidt inflammatorisk (NSAID) til at hjlpe, eller at du bruger en over-the-counter medicin, indtil betndelse gr ned. det meste af tiden, nr en person har en trukket akillessenen, er det resultatet af motion, sport, eller p grund af en fysisk krvende opgave. det er almindeligt i hj-impact idrt, ssom tennis og spor. s snart du fler smerte i senen, straks stoppe aktiviteten. anvende is s hurtigt som muligt kan hjlpe med at dulme skaden, men kold behandling br ikke anvendes for nogen mere end 15 minutter ad gangen. nste skridt er at hvile skaden s meget som muligt. hvis det gr du fler dig alt for ubehageligt at g, holde dig fra dine fdder. ellers kan noget lys walking vre fint, men krykker eller en krestol vil hjlpe sikre, at der er ingen yderligere skader p senen. lngden af tid til at holde dig fra en trukket akillessenen varierer meget, og den enkelte patient skal afgre, hvornr smerten er stilnet af. efter smerter er overstet, forhindrer en anden trk er af stor betydning. ved hjlp af en ankel vikling eller achillessenen sttte br hjlpe med at holde omrdet komprimeres, og at forhindre det i at bevge sig, hvilket sandsynligvis hvilket resulterede i et trukket akillessenen. blot at bruge et ikke-klbende bandage kan arbejde lige s effektivt, men de andre produkter er mere bekvemt at stte p og fjerne. en rkke velser kan ogs bidrage til at styrke senen, s fremtiden trkker eller brud er mindre sandsynlige. dybe knbjninger, t strkninger, eller kalv strk velser kan hjlpe med at opbygge musklerne omkring senen, og dermed hjlpe med at forhindre fremtidig skade. vgtlftning fokuseret p de nedre ekstremiteter er ogs fordelagtig. Hvis starte en velse regime til din trukket akillessenen, passe p, at du ikke starter for hurtigt efter skaden eller forsge at gre for meget. gradvist opbygge din intensitet over en periode.

Relaterede Sundhed Artikler