Hvordan kan jeg Stay Cool i sommeren?
Under en hedeblge, kan du blot nsker at ligge p sofaen i aircondition og nippe kolde drikkevarer. Selv om dette er absolut den rigtige vej at g nogle gange kan det ikke lade sig gre hverdagen. Til sidst vil du ndt til at g ud og sl grsset, g tur med hunden eller tage brnene ud at lege. Bare rolig, det er muligt at holde hovedet koldt i sommervarmen. Den mest oplagte mde at holde hovedet koldt om sommeren varme er at f vde. I lbet af sommeren tilbringer mange mennesker den varmeste del af dagen i puljen. Svmning er en fantastisk mde at f motion, uden overophedning. Efter arbejde, tage en dukkert i poolen for at kle ned og slappe af. Splash parker hjlpe unge brn at holde hovedet koldt i sommermnederne. Sm brn kan frygte at blive nedsnket i en pulje og foretrkker at lbe igennem en sprinkler. Mange lokalsamfund har lokale parker med en indbygget vand funktion, der opererer i sommermnederne. Planlg en picnic og tage dine brn til splash park. De kan kle af i vandet, mens du sidder i skyggen. mindre indlysende mder at opholder sig klig om sommeren omfatter ifrt hvid eller lys-farvet tj. Mrkt tj absorberer solens strler, der forrsager din krop til at varme hurtigere. Ifrt hvide tj reflekterer varmen vk fra kroppen, og som hjlper dig med at holde cool. Nr du spiser, dit stofskifte stiger. Dette forrsager din krop til at varme op hurtigere, da du producerer energi. Hold hovedet koldt ved at spise lettere mltider, der er hurtigere at fordje. Spise store mltider vil f din krop til at producere mere energi i lngere perioder, for at fordje det. Hjlp din krop til at holde hovedet koldt ved at drikke masser af vand. Du skal drikke otte til ti glas vand om dagen, under gennemsnitlige temperaturer, for at holde din krop hydreret. Du er ndt til at drikke en masse mere end det under en hedeblgen, som din krop udvise vand i form af sved. Hvis det overhovedet er muligt, forsge opholder sig indendrs i lbet af de timer middag og fem. Det er den varmeste del af dagen, og nr UV-strler er mest skadelige. Planlg dine udendrs aktiviteter for tidligt om morgenen, eller senere i aften. Hvis du skal g udenfor, bruge solcreme og jenbeskyttelse. Sm brn br bre en hat til at beskytte deres Skalper og ansigter fra afbrnding.Relaterede Sundhed Artikler