| | Sundhed | sygdom |

Hvordan kan jeg Ease graviditetskvalme?

Selv om det kan vre svrt at stoppe morgenkvalme helt, der er nogle trin, du kan tage for at lindre det. For eksempel kan du prve at spise mindre mltider oftere og holde en kedelig snack handy for nr du fler dig utilpas. Du kan ogs prve at holde en snack ved din seng til at spise fr din stigning i morgen og tage skridt til at undg hoppe lige ud af sengen. Sommetider prnatal vitaminer bidrager til mave-relaterede ubehag, s du mske nsker at tage dem med det strste mltid p dagen eller lige fr du gr i seng om aftenen. Derudover kan du tilfje flere mave-venlige fdevarer til din kost, herunder saltkringler, kiks, fdevarer, der indeholder ingefr, citron drber, mynte og hindbr blade te. En af de bedste mder at lindre graviditetskvalme er at ndre den mde, du spiser. For eksempel, disse mange kvinder, gravide eller p anden mde, er vant til at spise tre mltider om dagen, og ofte er store mltider. For at lette symptomerne p morgenkvalme, kan du gre klogt i at tage en anden taktik. I stedet for at spise tre store mltider, kan du reducere dine symptomer ved at spise mindre mltider oftere. Dette kan hjlpe dig med at undg queasiness der kan komme fra enten er for fuld eller for sulten samt udsving i blodsukkeret, som ogs kan bidrage til queasiness. ndre, hvordan du fr ud af sengen kan ogs hjlpe dig med lethed morgenkvalme. Hvis du hopper lige ud af sengen snart efter at vgne op, kan du vre mere tilbjelige til at opleve morgenkvalme, end hvis du lettet ud af sengen. Du kan ogs gre klogt i at holde en let snack ved din seng at spise fr du stiger om morgenen. For eksempel kan et par kiks bidrage til at lette morgenkvalme. Desuden kan holde en flaske vand ved din seng hjlpe s godt. Prnatal vitaminer kan hjlpe med at holde dig og dit ufdte barn sunde, men de kan ogs skabe ravage p en allerede urolig mave. Tage din prnatal vitaminer med dit strste mltid eller forbruge dem lige fr sengetid kan hjlpe med at lette morgenkvalme. Hvis du opdager, at intet du gr vil ndre den mde din mave reagerer p din prnatal vitamin, kan du sprge din lge til at anbefale en anden slags. Nogle gravide kvinder er srligt flsomme over for visse prnatal vitaminer. Nr din mave har det ikke godt, men du er stadig sultne eller vide, at du er ndt til at spise for sundheds skyld, kan du ogs lette morgenkvalme ved at spise fdevarer, der er let p maven. For eksempel kan du vlge at spise kedelig mad ssom kiks og usaltet saltkringler. Nogle kvinder har ogs held med sm mngder af ingefr og citron drber. Drinking hindbr te kan hjlpe s godt. Hvis du vlger at bruge naturlgemidler, herunder ingefr, kan du gre klogt i at tjekke med din lge for at sikre, at de er sikre til brug, mens du er gravid.

Relaterede Sundhed Artikler