| | Sundhed | sygdom |

Hvordan jeg overvinde en frygt for Talking?

Overvinde en frygt for at tale normalt indebrer desensibilisering og nye holdninger omkring visse situationer, og nogle gange bare lre at fake det. Selv hvis nogen kan ikke helt overvundet frygten, kan de fleste mennesker lrer at overvinde det i den forstand, at de ikke lader frygten forstyrre deres liv. En frygt for at tale er normalt begrnset til en bestemt slags situation, selv om nogle mennesker er helt dmpe p grund af frygt. Sdvanligvis mennesker befinder sig bange for at tale i offentlige miljer, med nye mennesker, eller endda p telefonen. Overvinde en frygt for at tale i sociale sammenhnge kan vre en af de svreste. Dette problem kan opst af en rkke rsager, herunder frygt for ydmygelse eller en talefejl. Mange mennesker oplever, at begrnse antallet af personer, der tales til p et tidspunkt, s ger det antal gradvist kan give en vis lettelse fra dette problem. Som de fleste indledende sociale interaktioner har meget lignende emner og konventioner, kan simple praksis vre nok til at overvinde en frygt for at tale i sociale sammenhnge. Mange mennesker er bange for at tale i telefon. Det glder isr om at lave udgende opkald, som den person, der kaldes normalt har mindre af en forpligtelse til at snakke. En af de bedste mder at overvinde en frygt for at tale i telefon, er at skrive ud et script p forhnd og lse det, nr man taler i telefon. Hvis det er muligt, er der skitserer flere svar p sandsynlige sprgsml ogs vrdifuld. Ved hjlp af denne strategi, kan man til sidst internalisere en rkke scripts indtil tale i telefon bliver nemt og naturligt. En mere generel frygt for at tale kan vre vanskeligere at overvinde. Hvis frygten ikke er til at tale med folk, men at tale sig selv, s det kan vre svrere at isolere, hvad der er rsag til frygt. Samlet set er det sjldent, at en frygt for at tale at vre relateret til den sociale karakter af tale, og det er sandsynligt, at i virkelig plidelig virksomhed frygten kan overvindes. Det centrale er at finde folk, der er forstelse, er villige til at acceptere forsinkelser i samtalen, og som har mder at tnke p svarer til den hjttaler, s forstelsen er nemmere. betragtning af den sociale karakter af tale, er en frygt for at tale ofte relateret til almindelig social angst. En person, der er bange for at tale offentligt, for eksempel kan ogs vre bange for at danse i det offentlige. Nr social angst er s overvldende, at en person ikke kan interagere med andre mennesker, via sproget eller p anden mde, kan professionel hjlp vre ndvendig. Visse medikamenter og mange terapeutiske strategier kan yde ndhjlp fra social angst og hjlpe med at overvinde en frygt for at tale permanent.

Relaterede Sundhed Artikler