Hvordan jeg overvinde en frygt for Darkness?
Mens en frygt for mrke er mest almindelig hos brn, kan voksne ogs lider af det. I begge tilflde er det frste skridt i at erobre at mrkerdsel undersge rsagen til den frygt og finde konstruktive mder at konfrontere denne frygt. Hos brn er en frygt for mrke ofte bret fra nogle skrmmende billede, der ger eller udlst p grund af mrket, hos voksne er mrkerdsel ofte bres fra hukommelsen af en traumatisk hndelse. I begge tilflde er at forst rsagen det vigtigste skridt i at erobre frygt. Frygten for mrket spiller p en frygt for det ukendte. Det er derfor, horror-film fungerer s godt: De fleste mennesker er ilde til mode af, hvad de ikke kan se, rre, fle, eller p anden mde forst, s en frygt er fdt. I mrket kan det menneskelige je ikke se godt eller overhovedet, hvilket betyder, at hjernen ofte forestiller farer, der kan vre til stede. Mange af disse frygt er ubegrundet, men andre er ikke, hvilket skaber en flelse af paranoia. Hvorvidt faren er reelle eller indbildte anliggender lidt, hvad der betyder noget, er at forst ens eget niveau af kontrol og erstatte frygten med rationalitet. Stil sprgsml: Kan jeg kontrollere situationen? Skal jeg frygter en reel fare, eller er det gjort op? Hvis det er gte, hvordan kan jeg undg faren? Meget af mrkerdsel bres fra en flelse af at miste kontrollen. Dette kan skyldes en skrmmende begivenhed, en varig billede, eller en anden oplevelse, der forrsager angst eller panik. Det er vigtigt at huske, at den person, der lider af en sdan frygt lider p grund af et reelt problem, ikke ndvendigvis p grund af irrationalitet. Denne person skal fremmes, ikke belittled, man skal bidrage til at skabe tillid til den person snarere end at lgge pres p den Lidende til at overvinde hans eller hendes frygt. Ved at bygge tillid frem for pres, vil den Lidende blive bedre forberedt til at konfrontere hans eller hendes frygt, selv om det tager lang tid at gre det. For bde brn og voksne, kan en nat lys vre en god lsning p en frygt for mrke . Dette gr det muligt for patienten at f en flelse af sikkerhed i lbet af natten, isr nr svnen afbrydes og den Lidende vgner desorienteret og ngstelig. Overvinde denne frygt kan tage tid, og en god mde at fremme en sdan udvikling er at langsomt udfase nat lys indtil den lidende bruges til at afslutte mrke. Dette kan tage uger, mneder eller endda r, men det kan give gode resultater med tlmodighed.Relaterede Sundhed Artikler