| | Sundhed | sygdom |

Hvordan jeg overvinde en frygt for Cold?

Frygten for kulde, ogs kendt som frigophobia eller cryophobia, skaber angst hos patienterne, der stder p koldt klima, objekter eller endda ideen om kulde. Meget gerne nogle andre fobier, ofte frygten for kulde stammer fra et tidligere liv oplevelse, der enten var ubehageligt, farlige eller p anden mde er forbundet med negative flelser. For at erobre en frygt for kulde, br man frst bestemme, hvad den underliggende rsag til frygten er, og derefter begynde at forst, hvordan det underliggende rsag er at skabe angst eller stress. Almindelige rsager til en frygt for kold omfatter risiko for tilskadekomst p grund farer forbundet med den kolde, ssom is p vejene eller gangbroer, hypotermi eller forfrysninger. Andre frygter, kan stamme fra en barndom traumer involverer kulde, is, sne, eller enhver anden fare forbundet med koldt vejr. Krsel i vinterfre er stressende og farligt for alle, s det kan ogs fre til en frygt for kulde. Da koldt vejr betyder ofte nrmer ferie, nogle mennesker oplever melankoli eller depression, hvis de ikke kan vre tt p deres kre. Seasonal Affective Disorder, hvor den nuvrende sson kan forrsage depression eller tristhed, kan ogs fre til en frygt for kulde. Den nederste linje er, at frygten for kulde ofte stammer fra en anden kilde, og det er vigtigt at identificere den kilde, for at komme over den frygt. Denne fobi kan forrsage en flelse af frygt, rdsel, angst, eller bare generel stress. Nr dette sker, kan simple ndedrtsvelser afhjlpe nogle af ubehag. Regelmssig vejrtrkning og meditation kan hjlpe berolige patient til et funktionelt udgangspunkt, men disse velser vil sandsynligvis ikke lse problemet helt, undtagen i de mildeste tilflde. For at starte lse problemet, br man overveje korte udflugter i kolde omgivelser. I lbet af vinteren, kan man prve at tage en tur til postkassen, derefter videre til walking til slutningen af blokken, derefter yderligere. Gradvise skridt vil hjlpe betingelse patient til det kolde vejr. Fordi en frygt for kulde kan fre til isolation, kan en patient opleve depression eller fortvivlelse. Hvis dette sker, er ved cryophobia frem til et niveau, der skal behandles af en fagmand. Du br derefter se en lge for at sprge, om antidepressiva er en passende behandling, eller hvis anti-angst medicin kan vre hensigtsmssigt. Psykologisk behandling kan ogs vre en mulighed for at arbejde gennem de problemer, der er rsag til cryophobia i frste omgang. Kun en professionel kan diagnosticere behandling i disse tilflde.

Relaterede Sundhed Artikler