| | Sundhed | sygdom |

Hvordan jeg overvinde en frygt for Birds?

Frygten for fugle, ogs kendt som ornithophobia, er en form for specifik fobi, der pvirker mennesker over hele verden. Nogle af de symptomer, der kan ledsage et sdant fobi omfatter ndend, svimmelhed eller endog fuld-blst angst eller panikanfald. Ligesom mange specifikke fobier, kan en frygt for fugle har en grundlggende rsag eller vre helt spontan. I mange tilflde kan det vre snket til en vis grad, hvis ikke overvindes fuldstndigt, enten med eller uden professionel hjlp eller medicin. Vejen til at overvinde en frygt for fugle kan afhnge af njagtigt hvor alvorlig fobi er. En mild ubehag omkring fugle kan behandles blot ved at undersge flelser og tvinge dig selv til at indse det er irrationelt. I sdanne tilflde kan det vre s simpelt som at placere dig selv i situationer, hvor kontakt med fugle er sandsynlig, og desensibilisering dig selv til deres tilstedevrelse. Visse afspndingsteknikker kan ogs vre nyttigt, hvis symptomerne begynder at dukke op. Mens overfor deres fugl frygter alene eget kan arbejde for nogle mennesker, for andre frygten for fugle er langt mere alvorlig. I disse tilflde kan det hjlpe at vide, at ornithophobia er en reel psykologisk tilstand, som kan krve mere involverede fremgangsmder til behandling. Den Diagnostiske og Statistiske Manual of Mental Disorders (DSM) erkender fobier ligesom frygten for fugle, og psykiatrisk behandling kan potentielt hjlpe selv dem, der lider de mest alvorlige tilflde af ornithophobia at overvinde deres frygt. mange fobier er blevet behandlet effektivt af noget kendt som kognitiv adfrdsterapi (CBT). Denne proces svarer til den mde en person med en mindre ubehag omkring fugle kan simpelthen str over for denne frygt, selvom det indebrer en uddannet terapeut guider dig sikkert gennem processen. CBT vil typisk involvere gradvist vender din frygt for fugle, og samtidig erstatte dine negative flelser med positive. Du kan ogs blive trnet i forskellige afspndingsteknikker til at praktisere, nr du begynder at fle panik indstilling i. Ud over at CBT og andre terapeutiske metoder, kan alvorlige tilflde af ornithophobia skal behandles, eller modereret, med medicin. Hvis tilstedevrelsen af en fugl fobi forstyrrer din evne til at g om det daglige liv, kan en sundhedsperson vre i stand til at finde evt medicin er den bedste fremgangsmde. For nogle mennesker, kan den blotte omtale af fugle eller se et billede af en vre nok til at udlse en panik angreb, og medicin kan vre en mde at komme videre med deres liv.

Relaterede Sundhed Artikler