Hvordan jeg klare mig med en frygt for fiasko?
For at overvinde frygten for fiasko, er du ndt til at forst omfanget af den skade, der kan forrsages af det. Nr du har gjort det, er du ndt til at identificere usynlige kritikere, fjerne deres normer, og udvikle standarder for din egen. S br du udfordre dig selv ved at lave en forpligtelse, som stter dig i en position, hvor du kan vise din evne til at lykkes og derved opbygge din selvtillid. Du er ndt til at begynde ved at forst, hvor delggende det frygten for fiasko er for mange mennesker. Virkningerne af denne frygt p dig personligt, vil afhnge af svrhedsgraden af din tilstand. I nogle tilflde er der imidlertid mennesker, der er ekstremt dygtige eller talentfulde glip bemrkelsesvrdige muligheder, fordi de har negative antagelser om fremtiden. Sdanne frygt kan ogs pvirke folks holdninger til relationer. rsagerne en person udvikler en frygt for fiasko kan variere. Ofte har mennesker med dette problem vret udsat for lbende kritik, der har alvorligt skadet deres tillid. Dette kan vre kommet fra en forlder eller en partner, men de individer kan ikke vre helt klar over, at en anden persons handlinger er rsagen til dette problem. Nr du finder dig selv at frygte, at du ikke vil lykkes, br du tage til efterretning, hvem du er bekymrede skuffende. Du vil sandsynligvis lgge mrke til tankemnstre der kredser om du bliver bange for, at din mor eller din mand vil finde ud af, at du har forsgt, men uden held. Du kan ogs bemrke tankemnstre, der involverer du dmme dine evner af andre folks vurdering af dig. Nr dette er tilfldet, m du arbejde hrdt p at fjerne den usynlige kritiker. Du skal vre i stand til at vurdere dine egne evner og kunnen og at handle i overensstemmelse hermed. Du skal ogs udvikle realistiske perspektiver p succes og fiasko. F mennesker lykkes uden fejl. Mange forsg p at opn et ml flere gange, fr de rent faktisk gr det. Det er den proces, hvis dette ikke giver mange personer med de ndvendige ressourcer til at n deres ml. Du br ikke se fiasko som et ml for din karakter eller personlig vrdi, men snarere som en del af den prstation processen. Det er sandsynligt, at din frygt for fiasko forhindrer dig i at have en njagtig mling af svigtende. Du har sandsynligvis fejl forhindringer og problemer som nederlag og derefter bruge dem til at bekrfte tanker, som du aldrig skal forsge at gre visse ting igen. Dette er en anden destruktiv tankegang du skal lre at identificere. I stedet for at tillade dig selv at bukke under for disse tanker, besejre dem ved at fokusere p at udvikle lsninger, nr du forudser problemer. Da du erkender, at du har en frygt for fiasko, har du sandsynligvis ogs genkende de typer af ting, det forhindrer dig i at gre. Udfordr dig selv ved at forpligte sig til noget, du vil generelt vre bange for at gre. Srg for, at det er noget du ikke kan nemt krybe ud af senere. Nr du har en solid indsats, vil du blive konfronteret med to muligheder "at tillade dig selv at svigte eller at forhindre dig i at g konkurs. Hver gang du gr dette, og lykkes, skal det hjlpe dig med at overvinde din frygt, s du kan handle p andre muligheder med mere selvtillid.Relaterede Sundhed Artikler