Hvordan jeg Deal med en frygt for Crowds?
Meget gerne andre frygt eller fobier, er en frygt for skarer normalt bres fra en anden erfaring eller underliggende problem, der frst skal konfronteres med henblik p at afhjlpe frygten for skarer. For mange mennesker, reprsenterer skarer bde et lukket rum og et tab af kontrol br mngden bliver for overvldende. Derfor kan frygten for skarer vre knyttet til klaustrofobi. I andre tilflde kan en frygt for skarer forbindes med agorafobi, eller frygt for at g udenfor. For at erobre en frygt for skarer, er det vigtigt at erkende og forst de underliggende rsager til frygten. En af de mest oplagte mder at hndtere en frygt for skarer er at undg skarer helt. Dette er selvflgelig ikke den mest praktiske vej for de fleste mennesker, som menneskemngder er til tider nsten uundgelig. Man m derfor konfrontere frygten for at finde lsninger. Man kunne prve at starte med sm skarer "et par personer ad gangen " at vnne sig til flelsen af at vre omkring fremmede. Prv derefter at g ind i en strre menneskemngde. En bar eller butik kan vre et godt valg. Til sidst kan man prve en strre menneskemngde ved en koncert, fair, eller en anden offentlig indsamling. Disse langsomme, gradvise skridt kan hjlpe en vnne sig til flelsen af at vre i skarer uden at bryde alt for langt ud over komforten. Undertiden kan denne frygt for mennesker og folkemngder stammer fra en frygt for fremmede. Sdanne frygt kan have rod i barndommen frygt for fremmede, eller andre farer forbundet med kontakt med fremmede, ssom voldelig adfrd, spredning af sygdom, og konflikt. I dette tilflde br den Lidende huske, at de fleste mennesker i skarer simpelthen gr om deres virksomhed, undg konflikter og fare p samme mde den lidende gr. Det hjlper i denne situation, at prve at arbejde p at vre mindre fordmmende overfor mennesker og forst, at de fleste mennesker har et naturligt instinkt for at holde fred og undg konflikt. hndtering af store menneskemngder kan nogle gange fokusere p en tab af kontrol. Den Lidende kan frygte pludselige bevgelser i folkemngderne, der mistes i mngden, der forladt af venner eller kre i mngden, f tabt, osv. I dette tilflde kan det vre svrt at finde lsninger p frygten for en menneskemngde; nogle taktikker til at overveje, ville vre p udkig efter hensigtsmssige udgange br crowd flytte pludseligt, at holde kontakt med venner og familie skal man fare vild i mngden "en mobiltelefon fungerer godt for dette " eller blot acceptere en vis grad af tab af kontrol og forstelse er det ikke ndvendigvis en fare.Relaterede Sundhed Artikler