| | Sundhed | sygdom |

Hvordan gr jeg Hurtigt Sikker?

Fasten er en gammel praksis, der primrt var kendt for religise forml, indtil de sidste par rtier. Selv om der stadig bruges til spirituelle rsager har fastende har ogs vist sig at vre en effektiv metode til vgttab, afgifte kroppen, og forbedre den generelle sundhed. Desvrre, nr udfrt korrekt, kan fastende ogs fre til blokeret vgttab, fejlernring og andre bivirkninger. At spole sikkert, er det vigtigt at drfte dine planer med din familie lge, at flge en sikker fastende plan varede et begrnset antal dage, og at srge for at bo hydreret under din hurtigt. De fleste faster, der bruges til vgttab eller afgiftning kraftigt begrnse fdeindtagelse for en vis periode. Der er forskellige planer, som gr ind for fastende, hvoraf nogle anbefaler at spise bestemte fdevarer i lbet af ugerne op til en hurtig. De mest almindelige typer af faster er saft faster, som giver deltagerne mulighed for at f frisk juice og vand flere gange om dagen, men ingen mad. Andre kan tillade ting som bouillon, urtete uden sukker eller koffein, og andre vsker. Sprg din lge, fr du prver nogen srlig plan for at sikre, at den, du vlger, vil give dig mulighed for hurtigt sikkert. For at sikre, at din krop fr nok vske og energi til at modst hurtig, skal du srge for du drikker mindst de anbefalede 64 ounce (1892,71 ml) vand om dagen bortset fra enhver saft vil du indtagelse under fasten. Dette vil ikke kun begrnse sulten, mens du ikke er i stand til at spise, men vil ogs holde din krop hydreret. Hvis du p noget tidspunkt fler dig svimmel, ndend, eller trtte vre sikker p at drikke ekstra vand eller juice. Staying hydreret og holde blodsukkeret s stabil som muligt, er begge vigtige for at hurtigt sikkert. Du skal ogs huske at begrnse din hurtige til hjst tre til fem dage. Op til en uge uden mad kan anbefales af nogle planer, men for at hurtigt sikkert og effektivt de fleste lger anbefaler at tilfje lette mltider eller snacks i din kost fr. Husk at tilfje fdevarer langsomt at give din krop til at tilpasse sig fordje faste stoffer igen, Hvis du ikke gr det, kan det resultere i alvorlige problemer med maven. Hvis du p noget tidspunkt i lbet af et hurtigt du begynder at fle sig syg, svimmel, ndend, kvalme, eller erfaring hovedpine eller opkastning, br du drikke vske for at se om det hjlper. I event symptomerne fortstter, skal du mske til at begynde at tilstte fdevarer tilbage i din kost for at forebygge svr lavt blodsukker. Rdfr dig med din lge omgende, hvis symptomerne ikke aftager efter spise og drikke.

Relaterede Sundhed Artikler