Hvordan ger jeg modermlk produktion?
Forudsat spdbrn med modermlk er et valg, at mange mdre gr for at give deres brn en sund start p livet. Mange mdre har problemer med at producere en tilstrkkelig mngde mlk for at tilfredsstille deres babyer 'sult. For at ge modermlk produktion, mdre har mange muligheder til rdighed, herunder kostndringer, involvere sig i specifikke sygepleje teknikker, og andre aktiviteter. De to bedste naturlige mder at ge modermlk levering, er at drikke masser af vand og sygeplejerske ofte. Ammende kvinder br drikke mindst 13 kopper (en og en halv liter) vand dagligt for at producere nok modermlk. Hvorvidt pumpe mlk manuelt eller ammer et spdbarn, oftere at producere mlk vil ge modermlk output over en periode. Kvinder, der er ammende br ogs vre tidskrvende en ekstra 500 kalorier om dagen. For at gre modermlk supply stigning, br kvinder undg slankekure at tabe graviditet vgt indtil efter barnet er frdig sygepleje. Nogle mdre synes, at bestemte fdevarer, ssom havregryn, kan medvirke til at ge modermlk produktion, selv om undersgelser ikke har vist dette. Relaxing er en anden god naturlig mde at ge modermlk produktion, som stress kan hmme mlkeproduktionen. Postpartum afspndingsteknikker kan omfatte napping, have venner og familie hjlpe med den nye baby, badning, lys skulder massage, eller deltage i en favorit fortid tid, ssom at lse eller lytte til beroligende musik. Relateret til afslappende, kan svnmnster pvirke modermlk levere. Kvinder, der ikke fr tilstrkkelig svn ofte producerer mindre mlk. For at ge modermlk produktion og modtage tilstrkkelig hvile, er det ofte anbefales, at nye mdre sove, nr deres nyfdte svn. Stigende produktion af modermlk kan ogs opns gennem vekslende bryster ved amning. En baby kan normalt forbruge nok mlk gennem en enkelt bryst. Under den frste amning, dog kan skifte mellem de to hjlpe kroppen gre mere mlk. Mdre, der er adskilt fra deres babyer p grund af prmaturitet eller andre rsager kan finde det srligt vanskeligt at producere mlk p brystpumpe. Disse mdre kan nske at prve at stimulere deres mlkekirtler med varmedunke, varme brusere, eller simulere barnets fingre p brystet ved forsigtigt klappede med fingerspidserne. Montering af et foto af barnet til brystet pumpen kan ogs hjlpe. Nogle specialiserede vitaminer, urtete og andre midler til rdighed til at ge produktionen af modermlk. Sikkerheden og effektiviteten af disse concoctions varierer. En lge br hres, inden forbrugende mors mlk te, naturmedicin, ssom fenugreek og velsignet tidsel, receptpligtig medicin eller over-the-counter vitamin og urtekosttilskud markedsfrt til mdre. Mange mennesker hvder, at lgr, eller l, vil hjlpe ge modermlk produktion. Selvom nogle forskning tyder p, at denne noget kontroversielle praksis kan arbejde, babyer typisk ikke lide smagen af alkohol i deres mors mlk. Dette kan fre til en manglende lyst til at sygeplejerske, som vil mindske mlk udbuddet snarere end at ge den.Relaterede Sundhed Artikler