| | Sundhed | sygdom |

Hvordan får jeg en fladere mave efter fedtsugning ?

　　 Fedtsugning er en procedure for at fjerne overskydende fedt --- normalt fra maven område . Det er anderledes end en maveplastik . Ideelle kandidater til abdominal fedtsugning er forholdsvis fit og tonet , men kan bare ikke miste deres ekstra par inches . Denne procedure kan ikke løse løs eller overskydende hud , men det vil fjerne fedt og nogle af disse knyttet fedtceller . I løbet af liposuction tilbagebetalingsperioden og i fremtiden , skal du tage visse skridt for at opretholde en fladere mave
1 . .
Vent mindst to til fire uger , før det bliver tilbage til en workout rutine . Efter seks til otte uger , kan du udføre mave øvelser såsom crunches . Hvis du ikke var en almindelig exerciser før fedtsugning , vil du brug for mere restitutionstid før anstrengende motion , det kan tage flere måneder
2
Undgå ekstreme vægttab eller vægtøgning . . Dette kan føre til en ujævn eller dimply hudens udseende , ifølge Smartliposuction. com . Fordi hævelse fra kirurgi kan vare op til seks måneder før det endelige resultat vil være indlysende , er det bedre at bevare din vægt i hele helingsprocessen .
3 .
Få en massage . Generelt kan massage reducere forekomsten af klumpede hud efter fedtsugning . Lymfedrænage massage især reducerer inflammation hurtigere og sikrer , at giftstoffer bliver fjernet korrekt, ifølge Looking din Best. com . Dette vil fremskynde inddrivelsen tid og kunne sikre en fladere mave , når hævelsen er reduceret . Forbedret omløb og stærkere immunforsvar er andre massage ydelser.
4 .
Spis en fedtfattig kost rig på næringsrige fødevarer . Din krop har brug for protein efter operationen . Vælg magert protein som kylling eller fisk . Spis masser af frugt , grøntsager og fuldkorn . Det er en myte at tro, at du ikke kan tage på i vægt tilbage i maven efter fedtsugning , rådgiver Smartliposuction. com . De resterende fedtceller vil gemme den overskydende hvis du spiser fed mad og spiser for mange kalorier .
5 .
gør aerobe motion konsekvent . Aktiviteter som cykling , gang , jogging , dans og svømning holde dig tonet , fremme vægttab , øge stofskiftet og forbrænde kalorier . American College of Sports Medicine anbefaler moderat kardiovaskulær eller aerob træning i ca 30 minutter mindst fem dage om ugen . Du kan gøre mere , men vær opmærksom på din krops reaktion på motion , og hvordan trætte , du føler.

gode råd og advarsler


  Konsekvent efterbehandling er vigtig for liposuction nyttiggørelse og for at få ønskede resultater fra proceduren . Følg din læges anbefalinger .     Spørg din fedtsugning kirurg om hvornår og hvilken type massage vil være bedst for din opsving .  

Relaterede Sundhed Artikler