Hvordan forhindrer jeg halsbrand i tidlig graviditet?
Der er flere mder at forebygge halsbrand i begyndelsen af graviditeten, herunder sove med hovedet let forhjet, og skre ned p krydret, stegt, og fedtholdige fdevarer. M ikke spise din middag fr sengetid, og vent et par timer fr ligger ned efter at have spist et mltid. Du br undg koffein s meget som muligt, da dette ogs kan fre til mave nd. Hvis du lider af halsbrand tidligt i graviditeten, kan du nsker at undg at spise chokolade som chokolade kan forrsage halsbrand for mange enkeltpersoner, og symptomerne kan vre get under graviditet. Dette vil omfatte chokolade, slik, saft, og noget chokolade aromatiseret. Peppermint kan ogs forrsage halsbrand, s du mske nsker at undg, at s godt. I den tidlige graviditet, er det almindeligt at have mad cravings. Hvis du kender nogle fdevarer forrsage du mave nd, gr dit bedste for at undg dem helt. Spis flere sm mltider i lbet af dagen, i stedet for to eller tre store. Det vil vre lettere for dig at fordje et lille mltid. Ved at spise mindre portioner, vil du vre mindre tilbjelige til at opleve mavesyre, der kan forekomme fra over-spiser. Mange mennesker oplever halsbrand af at drikke koffein, og under din graviditet, du br undg kaffe fuldstndigt. Koffein er et nydelsesmiddel, der er ikke sundt for dig eller dit ufdte barn. Hvis koffeinfri te ikke ud til at genere dig, kan dette vre et bedre valg. Fdevarer med et hjt sure niveauer, ssom citrusfrugter br ogs undgs. Eddike kan forrsage halsbrand, og br ogs undgs. Hvis du opdager, at appelsinjuice eller citroner producere halsbrand i begyndelsen af graviditeten, undg forbrugende disse. Du kan f din C-vitamin fra prnatal vitamintilskud din lge har ordineret. Hvis du opdager, at cola og andre lskedrikke giver dig halsbrand, undg kulsyreholdige drikkevarer. Carbonisering kan forrsage overdreven oppustethed og gas, hvilket kan fre til sure back-up og halsbrand. Vr sikker p at forbruge masser af vand, og andre ikke-kulsyreholdige drikkevarer. Prv at hve hovedet af din seng omkring 6 inches (15 cm), hvis du oplever halsbrand i begyndelsen af graviditeten i lbet af natten. Dette kan gres ved anvendelse af en plade eller blokke er anbragt under den forreste del af sengen. Alternativt kan du bruge en ekstra pude til at holde hovedet hjt. Selv uden symptomer p halsbrand i begyndelsen af graviditeten, br du aldrig forbrug af alkoholholdige drikkevarer. Alkohol kan ikke kun give symptomer p halsbrand, kan det bidrage til sundhedsmssige komplikationer i dit ufdte barn. Begrnsning af forbruget af alkohol i enhver form er afgrende for prnatal pleje. Under din graviditet, du br bre lst og behageligt tj. M ikke vlge tj, der synes at sidde for stramt omkring maven. Dette kan medvirke til at reducere symptomerne p halsbrand s godt. Hvis du fler du har brug for ekstra hjlp til at kontrollere dine symptomer p halsbrand i begyndelsen af graviditeten, rdfre sig med din lge. Fr du tager en over-the-counter antacida, er det bedst at sprge din lge frst. Du skal vre sikker p, at du tager en medicin, der er sikkert for dig og dit ufdte barn.Relaterede Sundhed Artikler
- Hvad er rsagerne til Hepatomegali?
- Hvordan kan jeg vlge den bedste Bodybuilding Gym?
- hvad nolvadex ?
- Hvad er de almindeligste rsager til fodgngere Fatalities?
- Hvordan kan jeg vlge den bedste Tonic for hrvkst?
- Hvad er Lndesttte?
- diverticulitis smertelindring
- Hvad er forskellen mellem den Lutealfasen og glsning?
- Hvor effektiv er Evening Primrose Oil for Acne?
- hvad prinivil ?