| | Sundhed | sygdom |

Hvordan bruger jeg tibetanske Meditation Bowls?

Tibetanske meditation skle har vret anvendt i tusinder af r for at fremme afslapning, flelsesmssige og ndelige centrering, og et bedre helbred. Der er flere forskellige mder at bruge dem. For eksempel kan en person, der kber en eller flere skle og lre at spille dem. Subsidirt er der en bred vifte af compact discs (cd'er) til rdighed, hvor musik skabt af den tibetanske meditation skle er blevet registreret. I almindelighed er de vibrationer fra de tibetanske meditations skle bruges til at reducere stress og skabe balance i sind, krop og nd. Nogle mennesker, der ejer tibetanske meditation skle lre at spille dem. Den mest almindelige mde at spille en skl er til cirkel sklens ydre rand med en hammer. Generelt vil personen holde sklen i venstre hnd, eller placere den p en klbrig mat, s den ikke bevger sig. Dernst vil hun forsigtigt trykke eller sl sklen, nr sklen overkant, med en overdkket hammer. Derefter vil hun lgge pres med tr, udkkede hammer til sklen og gnid det i urets retning, kredser den ydre rand. Med tiden, en klle "normalt lavet af Himalaya tr " vil udvikle sm riller. Da rillerne bliver mere defineret, vil skabe lyd fra skle vre nemmere. Desuden vil personen lre det njagtige belb for pres, der er ndvendig for at skabe de mest opsigtsvkkende vibrationer med hendes srlige hammer. Nogle mennesker, der har spillet deres tibetanske meditation skle i lngere perioder, kan beslutte at udforske ud over den grundlggende teknik cirkelbevgelser flge af sklene. I dette tilflde er der andre muligheder. For eksempel kan sklene vre fyldt med rent vand. Derefter kan personen ikke kun lytte til de vibrationer, men ogs se, hvordan vibrationerne pvirker vandet i sklen. Dette kan lade hende g ind i en anden tilstand af meditation som godt. P den mest forsimplede niveau, skle vibrationer af den tibetanske meditation reducere stress og slappe af en person. Uanset om du lytter til sklene synge p en cd eller spille sklene selv, lytter til vibrationer kan hjlpe berolige en travl sind og tillader en person at tage lidt tid til at trkke vejret dybt, uden at bekymre sig om de problemer af dagen. Ofte en person kan meditativ ved at gentage korte stninger eller mantraer og samtidig lade de vibrationer skylle hen over hende. I nogle tilflde kan lytte til sklene synger tillader en person til at indg i et dybt meditativ eller drmmeagtig tilstand. Nogle personer mener, at den menneskelige krop bestr af energi centre kaldet chakraer. I disse tilflde kan personen bruge de tibetanske meditative skle at genoplive visse energiprodukter centre og helbrede kroppen. Hver skl kan gives en forskellig tonehjde eller tone. De forskellige pladser ofte vedrrer specifikke energi centre, sledes at bestemte omrder af kroppen, der skal genoprettes og helbredt.

Relaterede Sundhed Artikler