Hvordan bruger jeg Alpha Lipoic Acid for Weight Loss?
Alpha lipoic acid (ALA) er et meget potent antioxidant, der er tilgngeligt som et kosttilskud. Brug alpha lipoinsyre for vgttab anbefales som del af en afbalanceret kost og tilstrkkelig fysisk fitness regime. Den antioxidant virker ved at stimulere kroppens evne til at omdanne fdevarer til energi og er vandoplselig. Mens der er ingen aktuelle anbefalinger om de daglige mngder af alpha lipoinsyre, br visse personer vre forsigtig med at bruge tillgget. Nr du bruger alpha lipoinsyre til vgttab, ville en normal dosering belb vre hvor som helst fra 20 til 50 milligram (mg). Gravide eller ammende kvinder br ikke tage tillgget siden dens virkninger p udviklingen af spdbrn er ukendt. Ligeledes br personer med nyre eller lever problemer afholde sig fra at ALA. Diabetikere og dem p skjoldbruskkirtlen medicin rdes til at tjekke med en lge, fr du tager det. De positive effekter af alpha lipoinsyre er, at det reducerer appetitten, ger en persons energi og stimulerer stofskiftet ved at regulere insulin niveauer. ALA er kendt for at hjlpe med at forhindre vgtgning, men br ikke pberbes som en eneste kilde til vgttab sttte. Det er stadig vigtigt at reducere kalorieindtaget og ge den fysiske aktivitet. Brug alpha lipoinsyre for vgttab er ikke garanteret at have nogen synlige resultater og i stedet normalt ender ge en persons vrige vgttab indsats. Hvis en person vlger at tage alpha lipoinsyre til vgttab, vil en standard eller lav dosis typisk vre tilstrkkeligt. Det er ikke ndvendigt at tage mere end 1 til 2 tabletter om dagen. Tillgget kan normalt tages sammen med et mltid. Nogle fagfolk anbefaler, at det tages med det frste mltid og med et helt glas vand. Alpha lipoic acid kan tages sammen med andre naturlige kosttilskud til at ge vgttab indsats. Nogle af disse kosttilskud omfatter L-carnitin, DMAE og coenzym Q-10. De fleste af disse naturlige vitaminer og stoffer virker ved at reducere betndelse og regulering blodsukkeret. De kan ogs medvirke til at ge stofskiftet og muskeltonus gennem fysisk aktivitet. Bivirkninger forbundet med at bruge alpha lipoinsyre for vgttab omfatter hovedpine, prikken, udslt og muskelkramper. Nogle personer udvikler hypoglykmi som flge af overdreven indtagelse. Det er vigtigt at overvge, hvordan kroppen reagerer p en normal dosering. Nr du tager enhver fysisk supplement, er det ogs vigtigt, at en person underrette sin lge for at undg bivirkninger med receptpligtig medicin.Relaterede Sundhed Artikler