| | Sundhed | sygdom |

Hvor længe er en søvn cyklus ?

　　 Søvn cyklus af en menneskelig ændringer , som vi alder . Et nyfødt barn har sleep cykler kun varer 45 minutter . Efter alder 10 , har et barn sover cyklusser mellem 90 og 110 minutter. Denne længde af søvn cyklus er forholdsvis ensartet gennem hele voksenlivet . En søvn cyklus er en serie af sovende hedder , der går fra let søvn til drømme til dyb søvn og tilbage igen . Færdiggørelsen af flere søvn cykler hver nat er meget vigtigt for et godt helbred

Døsighed

Det er typisk benævnt etape søvn . Dine øjne begynder at lukke , mister du styr på tiden , og du flash ind og ud af bevidsthed . Selv om dette anses for den første fase af søvnen , er det meget nemt at vække nogen i denne tilstand . Det varer normalt mellem 5 og 10 minutter .

let søvn

Dette er ofte omtalt som fase to søvn . I løbet af denne tid vil dine muskler spjæt og slappe uforudsigeligt . Hjerteslag bremse og temperaturen i kroppen falder . Det bliver sværere at vågne nogen i denne tilstand , men der er ofte fysiske reaktioner på støj og lys . Denne fase varer mellem 5 og 15 minutter .

Deep Sleep

dybe søvn dækker både etaper tre og fire . De ligner hinanden , men stadie 4 er dybere end etape 3 . Hjerneaktiviteten falder til et meget lavt niveau . Det er svært at vågne nogen i dyb søvn . Hvis de er vågnet, er de ofte desorienteret . Blod forlader hjernen og omstillinger til musklerne lette reparation . Denne fase varer mellem 5 og 15 minutter .

Progression /Regression

Den normale progression i løbet af en søvn cyklus er fra fase 1 til 2 til 3 til 4, derefter tilbage til fase 3 og fase 2 . Hjernen falder i en dyb søvn, så kommer ud af dyb søvn , før endelig drømme. Hele denne proces tager normalt omkring 90 minutter .

REM-søvn

REM står for hurtige øjenbevægelser . Dette er , hvor øjnene bevæger sig frem og tilbage under dine øjenlåg , mens du sover . Dette er også når man drømmer . REM-søvn menes at være meget vigtig for sundheden af hjernen . Når folk er berøvet REM søvn de oplever psykiske kvaler . REM-søvn er faktisk meget lig at iscenesætte en søvn. Muskler spjæt , hjerteslag stige, og åndedrættet bliver hurtigere . Efter omkring 15 minutter , gentager hele søvn cyklus selv .

Relaterede Sundhed Artikler