Hvor almindeligt er frygt for afvisning?
Frygten for afvisning er et relativt almindeligt problem. De fleste mennesker har oplevet en frygt for afvisning p et eller andet tidspunkt i deres liv, og ita s ikke srlig usdvanligt for denne frygt til at overvlde folk og blive socialt invaliderende. Mange eksperter mener, at frygt for afvisning er rodfstet i en evolutionr tribal social impuls, og i den forstand, kan det vre s meget af en Primal Fear som frygten for et farligt dyr. At blive afvist i primal tider kan have vret delggende for en persona s status, som kan vre potentielt farligt i dette milj. Denne fare kan have oprettet evolutionre pres mod udviklingen af en naturlig frygt for afvisning. For mange mennesker, kan muligheden for at blive afvist synes utroligt daunting "vender afvisning kan vre nsten lige s skrmmende som str fysisk fare. I tilflde som disse, kan det vre svrt for folk at se afvisning objektivt, og de ofte mangler evnen til at stte tingene i perspektiv. For folk i denne situation, kan det vre nyttigt at have en andens skitsere de reelle sandsynlige konsekvenser af en eventuel afvisning, sledes at de kan sammenlignes med den persona s forestillet katastrofal, worst-case-scenario. Det kan nogle gange hjlpe folk undg at blive fastfrosset ved deres frygt. Nr folk frygter afvisning, kan det nogle gange have den virkning at gre dem synes mindre selvsikker, og p grund af dette, kan frygten faktisk har selvopfyldende resultater. Nogle mennesker finder det lettere at klare afvisning, nr de indser, at deres frygt er faktisk ger deres chancer for afvisning. Nr folk fr en ringe tillid til, vil deres afvisning rate ofte g markant ned, og det kan ogs vre selvforstrkende p samme mde, at frygten er selvopfyldende. For nogle mennesker, kan visualisering vre en nyttig strategi for hndtering af afvisning . Der er mange velser bygget op omkring denne form for terapi, og de fleste af dem involverer visualisere en situation, hvor frygt for afvisning normalt ville springe op. Den person vil fokusere p at visualisere sig selv at overvinde sin frygt og modtage et positivt resultat. Med gentagen brug, kan denne form for terapi gradvist reducere en persona s frygt i hendes dag-til-dag liv. anden nyttig strategi for nogle mennesker, er at stoppe tnke konsekvenserne af afvisning og fokusere p de mulige belnninger for accept. For folk, der er generelt motiveret af negativer, kan dette vre en nyttig mde at dreje tabellerne. Nogle gange er det giver dem mulighed for at se tingene i et andet lys og samtidig lade dem have en bedre forstelse af de mder afslag, holde dem tilbage.Relaterede Sundhed Artikler