| | Sundhed | sygdom |

Hvad sker der med hjernen under meditation?

Flere ndringer sker til hjernen under meditation. Forskere har brugt magnetisk resonans, eller MRIs at bestemme prcist, hvordan meditation pvirker hjernen. Brainwave egenskaber ndres, dele af cortex fysisk tykkere, amygdala er mindre aktiv, og hippocampus bliver mere aktiv. Med regelmssig mgling praksis, forbliver nogle af disse ndringer, selv efter den meditative tilstand er tilbage. elektrisk aktivitet ndres radikalt i hjernen under meditation. Beta blger p omkring 15 til 30 cyklusser per sekund, falde betydeligt under meditation. De er involveret i logisk tnkning, dialog og mange, hvis ikke de fleste af de daglige aktiviteter i livet. Thetablger, p mellem 4 og 7 cyklusser per sekund, der er forbundet er med dagdrmmeri, hj kreativitet, og meditative tilstande. De ger under meditation. Cykling p 7 til 13 cyklusser per sekund, alfa hjerneblger er til stede under afslappede stater og signalere et fravr af stress eller angst. Alfablger ges i hjernen under meditation. Da disse blger bidrager til evnen til at lre nye oplysninger, meditere over en periode p flere uger eller mneder vil ge practitioner s evne til at absorbere nye oplysninger. En person, der er meditere er i en meget fokuseret, opmrksom, og dybt fredelig stat . Vejrtrkning og hjertebanken bde langsomme, og blodtrykket falder. Den practitioner s fokus vender sig indad, og der er meget specifikke ndringer, der resulterer i hjernen under meditation. Cortex, som er begrundelsen centrum af hjernen, hvor selvbevidsthed, flelse og logik lever, stort set lukker ned. Stedet, de dele af det prfrontale cortex og hjre forreste isolering, der er involveret i sensorisk information forarbejdning og bemrke detaljer fysisk fortykkes p grund af en udvidelse i blodkarrene. Stress er ikke kun ubehagelig, men fysisk ndrer hjernen ved at forrsage hippocampus-neuroner til at reducere i strrelse. Hippocampus er den del af hjernen, der giver mulighed for hukommelse, bidrager til en flelse af velvre, og understtter lring. Gennem langsigtet meditation, genopbygge reduktion af stress resulterer i hippocampus selv. Ikke alene hippocampus gain hjerne sagen, men amygdala, den del af hjernen, der hndterer vrede, sorg og angst, reducerer under meditation. Det giver stress og ubehagelige flelser en dobbelt whammy. Meditation bogstaveligt har magt til at ReWire hjernen. Folk, der kmper med depression, har vrede sprgsml, eller lider af angstanfald kan, gennem koncentreret meditativ praksis, skabe nye og sundere vaner tanke og flelse og faktisk danne nye veje i hjernen. En sund hjerne bidrager ogs til en sund krop. Forskere har bemrket, at folk, der deltager i regelmssig meditation over en lang periode er mindre tilbjelige til at lide af kroniske lidelser. For dem, der gr det, er det ubehag, minimeres gennem meditation.

Relaterede Sundhed Artikler