| | Sundhed | sygdom |

Hvad menes Stop?

Den menneskelige hjerne er ofte en malstrm af hvirvlende sprgsml og indre samtale. De ultimative multi-taskers, kan vores hjerner samtidig springer fra glderne til bekymringer til politik til romantik til prisen p te i Kina. For nogle mennesker, kan negative eller bange tanker bliver en udbredt og gentagne besttelse, der frer til panikanfald, angst, fobier, depression, eller obsessiv-kompulsiv lidelser. Nogle psykologer forsger at hjlpe dem, der lider af sdanne sygdomme via en teknik kendt som troede standsning. Tnkte stop ville faktisk vre bedre navngivet troede ndre eller tnkte distraherende. Det grundlggende koncept kredser om opdagelsen af mder for at koncentrere sindet vk fra det, der forrsager stress. For eksempel, i tilflde af angst eller panikanfald en person ofte opdager, at hans frygt for et objekt eller situation er irrationel. Men jo mere han tnker ikke ind i en tilstand af panik, jo mere sandsynligt en tilstand af panik bliver. Disse lidelser kan blive s alvorlig, at han meget vel kan trkke sig tilbage fra enhver og alle situationer, der forrsager stress, hvilket frer til endnu strre angst, depression og social isolation. Der er ofte biologiske grunde eller genetiske prdisposition for sdanne sygdomme, og tnkte at stoppe er en kognitiv Vrktjet anvendes oftest i forbindelse med behandlingen, lgemidler, eller begge dele. Mlet er at hjlpe de ramte individ til et leve et lykkeligt og produktivt liv. Tanke indstilling er ikke en komplet lsning eller helbredelse, men det er et redskab i helbredende arsenal. Tanke indstilling kan anvendes i en rkke forskellige mder. Nogle gange er en person lrt at erstatte negative eller pessimistiske tanker med dem, der er positive eller bringe glde. Nr en negativ tanke kommer ind i sindet, er patienten opfordres til at tnke p noget, han skatte, eller en tidligere begivenhed, der bragte ham glde. Ideen er at distrahere sindet fra det drlige eller tvangstanker, for at skifte kanaler, s at sige, og opleve en roligere tilstand af vren. En anden metode til at tnke stoppe er mere bogstavelig. Nr de tvangstanker begynder, er patienten lrt at skrige ordet stop. ? Dette kan gres mentalt, eller hvis det hjlper, kan det ogs gres mundtligt. Endnu en anden variation er kreativ visualisering, en proces, hvor man forestiller sig i en helt anden situation, som skaber sorg og angst. Thought stop har vist sig at vre effektiv hos nogle mennesker, og kan ogs inkludere brugen af ndedrt eller meditation for at hjlpe med at skabe en tilstand af afslapning. Hele Mlet er at lindre stress. For dem, der bor med nogen af de forskellige lidelser er almindelige i det moderne samfund, tnkte stop er en teknik, der er nyttig i en langsigtet plan for vedligeholdelse eller genopretning.

Relaterede Sundhed Artikler