| | Sundhed | sygdom |

Hvad kan jeg forvente fra genoptrning for en forstuvet ankel?

en forstuvet ankel kan tage fire til seks uger at helbrede eller endnu lngere, hvis den forstuvning er alvorlig. rehabilitering for en forstuvet ankel fokuserer p at beskytte skaden, mindske smerter og hvelse, og stigende udbud af bevgelse og styrke. mens mange mindre forstuvninger helbrede p egen hnd med en ordentlig pleje i hjemmet, er det vigtigt for en lge at diagnosticere en ankel forstuvning at udelukke frakturer og bestemme svrhedsgraden af skaden. umiddelbart efter en ankel forstuvning skade, skal patienten beskytte den flles og reducere kvldning. hvile den berrte anklen, anvende is i 20 til 30 minutter flere gange om dagen for den frste uge, og oplftende det over hjertehjde niveau i 48 timer kan forhindre yderligere skade p den flles og ledbnd samt mindske hvelse. en beskyttende skinne med en luftpude hjlper med at stabilisere leddet og forhindrer yderligere skade i den indledende periode med genoptrning efter en forstuvet ankel. lger tyder p, at en patient bruge krykker for at holde vgten ned af de berrte foden i en uge eller mere efter skaden, afhngigt af svrhedsgraden. efter en lge rydder patienten til at lgge en vis vgt p den berrte foden, br patienten begynder velser til get styrke og fleksibilitet. spore mnstre og former med ten hjlper med at forbedre fleksibiliteten, selvom det kan forrsage smerte. Disse forskellige bevgelses velser kan udfres, mens flormelis ankel, hvis smerte eller hvelse opstr. bje forstuvet ankel mod kroppen og derefter pege t vk fra kroppen ogs hjlper med at forbedre fleksibilitet og styrke. nogle patienter gennemg fysisk terapi at udvikle en plan for genoptrning for en forstuvet ankel. flere uger eller mneder efter fortsatte regelmssige velser for at genoprette bevgelsen i det berrte anklen, kan patienter, der normalt begynde at vende tilbage til mere anstrengende aktiviteter, ssom sport og high-impact motion . Det er vigtigt, at patienterne afholde sig fra disse aktiviteter, indtil ryddet at gre det ved deres lger. en forstuvet ankel, der ikke heler ordentligt, er mere tilbjelige til at blive skadet igen, og patienten kan lide af kroniske smerter, hvis det flles bliver ustabilt. mange patienter skal fortstte med at bre ankel seler for sttte og stabilitet, nr du spiller sport efter den indledende periode med genoptrning efter en forstuvet ankel. i sjldne tilflde kan operation vre ndvendigt at reparere iturevne ledbnd i anklen og foden. kirurgisk indgreb for at fjerne knoglerester eller flytte et ledbnd, der er fanget p en knogle, er ogs sjldent, men nogle gange ndvendig. lgerne fungerer ikke for ankelforstuvninger, medmindre skaden er alvorlig og undlader at reagere p ikke-kirurgisk behandling.

Relaterede Sundhed Artikler