Hvad er visceralt fedt?
Visceral fedt er forskellig fra andre kropsfedt. Visceralt fedt, ogs kaldet intra-abdominalt fedt, henviser til fedt, der omgiver de indre organer. Subkutant fedt p den anden side er kropsfedt, der er tt p hudens overflade og betragtes som mindre farlig, og lettere at miste, end visceralt fedt.
Undersgelser har vist, at personer med visceralt fedt er mere modtagelige for hjertesygdomme, slagtilflde, diabetes og hypertension. Stillesiddende mennesker, rygere og drikker har vist sig at have mere intra-abdominal fedt, eller visceralt fedt, end aktive mennesker, der er ikke-rygere og ikke-drikkende. Stress kan ogs vre en faktor i oplagring af visceralt fedt p kroppen.
Visceral fedt er svrere at tabe end subkutant fedt, fordi det er mere dybt forankret i kroppens vv. Visceralt fedt kun mles njagtigt af et billeddannende maskine, der kan se, hvor meget af underlivet bestr af visceralt fedt. En person kan vre inden for en sund vgt rkkevidde, men stadig have for meget intra-abdominalt fedt omkring de indre organer.
Leveren metabolizes visceralt fedt og frigiver det ind i blodbanen som kolesterol. Sundhedsskadelig, eller "drlige" kolesterol, som er low density lipoprotein (LDL), bygger op til en mindeplade, som blokerer arterierne. Vgttabet gennem ordentlig kost og effektiv motion kan hjlpe med at reducere visceralt fedt. Hvor meget fedt en person spiser ligegyldigt som undersgelser har vist, at dem, der spiser 30% eller mere af deres kost som fedt normalt store mngder af visceralt fedt.
walking anses af mange sundheds-og fitness-eksperter for at vre en meget bedre mde at hjlpe at kontrollere visceralt fedt end ved at gre velser ssom svmning, hvor tyngdekraften holder kroppen oven vande. Gture p et forholdsvis hurtigt tempo i en halv time seks dage om ugen har vist sig at medvirke til at reducere visceralt fedt, mens du gr kun tre dage om ugen har ikke vist sig at have meget indflydelse p reduktionen af visceralt fedt. Har imidlertid gr nogen velse p alle vist sig at forge mngden af visceralt fedt i kroppen.
Relaterede Sundhed Artikler
