Hvad er virkningerne af overskydende D-vitamin?
Nogle af de virkninger af overskydende D-vitamin omfatter fordjelsesproblemer, trthed og dehydrering. D-vitamin pvirker muskler, knogler og blodkar, og nr det tages i for store mngder, kan det fre til helbredsproblemer i disse omrder. Overskydende D-vitamin kan ogs forstyrre visse medikamenter og sundhedsmssige forhold. Vitaminet dannes i huden ved udsttelse for sollys og kan ogs fs fra nogle f fdevarer og kosttilskud. Generelt forhindrer overskydende D-vitamin ikke bygge op fra kilder i kosten, ssom fisk og vitamin D-berigede fdevarer eller fra for meget sollys. Snarere en vitamin D toksicitet generelt kun optrder, nr D-vitamintilskud tages i store mngder, eller i en lngere tidsperiode. Mngden af D-vitamin er ndvendig for optimal sundhed kan variere fra person til person. For voksne er det generelt sikkert at tage op til 2.000 internationale enheder (IE) dagligt, men noget over 4.000 IE per dag kan udgre en trussel, isr hvis taget i en lngere periode. For meget D-vitamin kan forrsage calcium til bygget op omkring hjertet, kan der potentielt er skadelige i det lange lb. Det kan ogs resultere i hypercalcmi, hvilket er en tilstand, hvor serumcalciumniveauer stige til unormale niveauer. Denne betingelse kan fre til dannelsen af nyresten og drlig nyrefunktion p grund af forkalkning omkring dem. Selv om det er vigtigt for god knogle sundhed, kan overskydende D-vitamin har skadelige virkninger og ofte resulterer i knogletab og knoglesmerter. P samme mde er det afgrende for en sund muskel funktion, men i store mngder, kan det fre til muskelsvkkelse og generel trthed. Vgttab, diarr og thirstiness ses ogs hos personer med overskydende vitamin D. Vitamin D-tilskud ofte er ordineret til dem, der ikke fr nok sollys p en regelmssig basis. De er ogs ordineret til dem, der har diabetes, gigt og visse hudsygdomme. En mangel p D-vitamin er blevet forbundet med cochlear dvhed, visse former for krft og depression. Hos sm brn er en mangel ofte sammen med rakitis, hvilket er en tilstand, hvor knoglerne bliver svage og deforme. Uanset ndvendigheden af D-vitamin, br kosttilskud aldrig tages uden rdgivning fra en sundheds-udbyderen. De kosttilskud kan interferere med en rkke medikamenter, herunder calciumkanalblokkere, kortikosteroider, og antacida. Personer med hjertesygdomme eller problemer med nyrerne rdes til ikke at tage D-vitamintilskud, da de potentielt kan forvrre forholdene.Relaterede Sundhed Artikler