| | Sundhed | sygdom |

Hvad er virkningerne af for meget vitamin A?

Vitamin A spiller en vigtig rolle for syn, knogle sundhed, og immunsystemet. Tager i for lidt af vitamin kan forrsage problemer med synet, tr eller ru hud, og immunsystemet mangler, s tager en passende daglig mngde er vigtig. For meget vitamin A, men kan ogs forrsage alvorlige problemer, der spnder fra synsforstyrrelser til nyre-eller leversvigt. Der er to typer af vitamin A: foruddannet vitamin A og provitamin A carotenoid. Optageligt vitamin A kommer fra animalske kilder, ssom lever, sdmlk og berigede fdevarer. Provitamin A carotenoid udgr hovedparten af forbruget af vitamin og kommer fra farverige frugter og grntsager. Vitamin A toksicitet er typisk forrsaget af at tage for meget preformed vitamin A, da det er mere absorberes hurtigt og langsomt udskilles fra kroppen. Vision ndringer er en risiko for overdreven vitamin A indtag. Selvom vitamin spiller en afgrende rolle i at holde jnene sunde og raske, kan en overskydende belb, der faktisk forrsage skade. Slret syn og pludselige ndringer i vision er en flles symptomer p vitamin A toksicitet. Sm brn vil sandsynligvis ogs opleve dobbelt syn. Hud chancer kan ogs opst, nr en person tager for meget vitamin A. Mens stoffet anvendes i talrige hudpleje behandlinger til at bekmpe acne og tegn p aldring, for meget kan forrsage tr hud, get sol sensitivitet, revner ved munden hjrner, og afskalning. Fedtet hr eller hrtab kan ogs forekomme. Virkningerne af for meget A-vitamin er isr udtalt hos spdbrn og brn. Unormal bldgring af kranieknogler eller udbuling fontanelle (det blde plet) kan forekomme. Spdbrn kan ogs lider af manglende trivsel, en medicinsk begreb, der anvendes til brn, hvis nuvrende vgt eller samlet vgtforgelse er betydeligt mindre end andre brn p samme alder og kn. At tage for meget A-vitamin under graviditeten kan pvirke udviklingen af fosteret. Andre potentielle virkninger af at tage for meget A-vitamin omfatter gastrointestinale forstyrrelser ssom kvalme, opkastning og nedsat appetit. Svimmelhed eller tab af bevidsthed kan forekomme i alvorlige tilflde. Overdreven vitamin A-niveauer kan forrsage calcium niveauet i kroppen til at stige, hvilket igen kan fre til nyreskader. Den anbefalede daglige tilfrsel for vitamin A er opfrt bde i internationale enheder (IU) og mikrogram Retinola Aktivitet kvivalenter (mcg RAE) til hjde for de forskellige biologiske aktiviteter af retinol og provitamin A carotenoid. Daglige anbefalinger varierer afhngigt af alder og kn. For eksempel, et barn i alderen et og tre behov omkring 300 mcg RAE eller 1.000 IU vitamin A pr dag, mens en voksen kvinde har brug for 700 mcg RAE eller 2.300 IE per dag. Anbefalingerne kan ndre baseret p medicinske problemer, s en lge br konsulteres for at bestemme den ideelle belb.

Relaterede Sundhed Artikler