Hvad er virkningerne af at spise for meget sukker?
Spiser for meget sukker kan fre til mange sundhedsmssige betingelser, ssom diabetes, fedme, hjertesygdomme og forhjet kolesterol. Det kan ogs forrsage enkeltpersoner til at g glip af de vitaminer og nringsstoffer i andre sunde fdevarer. Nogle sukker findes i frugt er mindre skadelige, men en stor mngde raffineret sukker og tabel sukker, som ofte findes i forarbejdede fdevarer, kan i sidste ende fre til sygdom. En af de vigtigste virkninger af at spise for meget sukker er diabetes. Personer, der ophje deres blodsukker gennem overskydende sukker forbrug er p et hjere risiko for at udvikle type II diabetes og insulinresistens. De hje niveauer af sukker i blodet gr det vanskeligt for pancreas til at producere tilstrkkeligt insulin til at holde niveauet i en normal og sund interval. Som bugspytkirtel pumper mere og mere insulin, bliver de insulin receptor celler resistente over for det, hvilket ndvendiggr endnu mere insulin. P et vist punkt, er kroppen ikke i stand til at producere den ndvendige insulin til at kontrollere blodsukkeret, hvilket frer til diabetes. For meget sukker kan ogs negativt pvirke stofskiftet, hvilket frer til fedme og vgtstigning. Personer, der spiser for meget sukker forrsage store forstyrrelser i blodsukkerniveauet og erfaringer sukker siv og efterflgende nedbrud. Da blodsukkeret spike og spreder hurtigt, vil personer, der spiser store mngder sukker ikke bo fuld, s lnge, der frer dem til at forbruge flere kalorier i kortere mngder af tid. En nylig undersgelse gennemfrt en undersgelse, der strakte sig fra 1994 til 2006 og interviewet over 6.000 deltagere om deres sukker vaner. Mens World Health Organization (WHO) anbefaler, at mindre end 10% af kalorierne kommer fra saccharose, eller bord sukker, viser undersgelsen, at deltagerne fik en gennemsnit p 16% af deres daglige kalorier fra sukker. Deltagerne var ogs indtager i gennemsnit 21 teskefulde sukker hver dag, selvom det anbefalede belb er ikke mere end seks teskefulde for kvinder og ni teskeer til mnd. Inden den demografiske der opns mindst 25% af deres daglige kalorier fra sukker, 43% haft lav high-density lipoprotein (HDL) niveauer. Dette stter dem i dobbelt s stor risiko for lavt HDL-niveauet end den gruppe, der kun modtog 5% af deres kalorier fra sukker. Den hje sukker-gruppen oplevede ogs forhjede risici for triglyceridniveauer, hvilket ger risikoen for slagtilflde og hjertesygdomme. Hje triglyceridniveauer ogs ge risikoen for at udvikle forhjet blodtryk, usunde fedtaflejringer, og diabetes, hvilket er yderligere forvrret af at spise for meget sukker.Relaterede Sundhed Artikler