| | Sundhed | sygdom |

Hvad er varme Kramper?

Heat kramper refererer til ufrivillige muskelspasmer eller kramper fornemmelser, der kan undertiden forekomme, mens engageret i anstrengende fysisk aktivitet i varmt vejr. Overdreven sveden sdvanligvis ledsager begyndelse, hvilket frer til kroppen bliver dehydreret. Mere specifikt er saltet og mineraler tabt gennem sved menes at forrsage hedekramper direkte. Bortset fra at vre smertefuld, kan hedekramper vre et tegn p forestende hedeslag, s de br ikke ignoreres eller deres betydning minimeres. Mens et st af muskler kan blive pvirket, er betingelsen generelt rettet mod de muskelgrupper oftest er involveret i fysisk arbejdskraft eller udve. Det betyder, at symptomerne er mest sandsynligt, at forekomme i mave, ryg, arme og ben. Naturligvis br sund fornuft og ubehag tilskynde den enkelte til at indstille aktiviteten ved det frste tegn p muskelsmerter. P den anden side, ita s ikke svrt at forestille sig, at hedekramper kan forveksles med de belnninger, der tilbydes af en Oeno smerter, ingen gain ? filosofi mod motion. Uanset hvad, hvis hedekramper fortstter selv efter hvile i en time, derefter lgehjlp br sges. Nogle mennesker kan vre mere srbare over for hedekramper end andre. For eksempel er personer med en lav natrium dit eller som tager diuretika kan vre mere modtagelige. Desuden kan hedekramper, der opstr i dem med diabetes eller en hjertesygdom give anledning til store komplikationer. Den ldre og helt unge er ofte mere disponeret for at udvikle hedekramper ogs. Derfor br folk inden for disse hjere risikogrupper sandsynligvis afholde sig fra at udve eller deltage i sport i meget varmt vejr p alle. Egenomsorg er heldigvis ganske enkel. Den frste ting at gre, er at finde nogle skygge eller hoved for en klima-kontrolleret indendrs milj, hvis det er muligt. For det andet er det vigtigt at re-hydrat kroppen med det samme. De bedste forfriskninger omfatter frugtsaft, en elektrolyt sport drikke, eller endda almindeligt vand. Dog br alkoholholdige drikkevarer br undgs, da de vil dehydrere kroppen endnu mere. Blid massage til de ramte muskler kan hjlpe symptomerne at stilne af. Omhyggelig strkning kan ogs vre fordelagtigt. Dog vre opmrksom ikke at understrege musklerne undigt, eller kramper eller spasmer kan fortstte enspnder s de ellers ville. Som tidligere nvnt, hvis hedekramper ikke lses inden for en time, kan et besg hos lgen eller skadestuen vre i orden. Dette er isr tilfldet, hvis andre symptomer, der kan tyde hedeslag eller hedeslag, ssom udslt, hovedpine, bleghed, eller en tilsyneladende manglende evne til at producere noget sved p alle.

Relaterede Sundhed Artikler