Hvad er vand hndvgte?
Vand hndvgte er srlige hndvgte designet til at blive brugt i akvatiske motion. Denne type hndvgt er at give en person opdrift og stabilitet p toppen af vandet. Nr det bruges under vandet, er det hensigten at tilbyde modstand. Vand hndvgte kan bruges i bde lavt og dybt vand for en bred vifte af velser. Der er forskellige stilarter af vand hndvgte, som ligner traditionelle hndvgte, men er ofte lavet af materiale, der flyder, ssom skum. De har en straight bar, der gr det muligt for exerciser at gribe og holde fast i den hndvgt, med fld placeret p hver ende af baren, hvor vgtene er p traditionelle hndvgte. Baren af en vand hndvgte er normalt polstret for at sikre, at gribe det won t sre exerciser hnder. Ofte er vand hndvgte klassificeret som lys, medium eller tung i stedet for i forhold til deres vgt som traditionelle hndvgte. En let vand dumbbell kan tilbyde en modstandskraft p omkring to pounds (907,18 gram), nr de anvendes i vandet, mens et medium st kan tilbyde en modstandskraft p omkring fire pounds (1,81 kg). Tungt vand hndvgte kan have en nedsnket kraft omkring ni pounds (4,08 kg). Den njagtige modstand af en vand hndvgte varierer baseret p dets design og producent. Vand hndvgte er ofte lavet af skum, der doesn t havnen bakterier eller absorberer vand og won t blive skrbelige, break, eller snderdele. De er som regel beregnet til jeblikkelig brug, uden forudgende forberedelse. Der er nogle vand hndvgte imidlertid, som skal fyldes med vand fr brug. Noget vand hndvgte er endda designet til at blive fyldt med luft. En person kan bruge vand hndvgte med nsten enhver form for vand motion. For eksempel kan en person bruge dem til at hjlpe tone sine arme, mens i puljen. For at gre en bicep curl, en individuel dykker til hans hals og har en vand hndvgt i hver hnd, holde hans hndflader opad. Han lfter begge arme lige op til det niveau, hans skuldre, bjning i albuen. Endelig har han snker armene igen, vender tilbage til sin udgangsposition. En person kan ogs udfre squats i en pulje, mens du holder en hndvgt i hver hnd. For at gre det, en person str i poolen med fdderne skulder-bredde fra hinanden. Han bjer ved kn, snke sig ind i en squat og stoppe, nr hans ben er p en 90-graders vinkel. Han endelig sammentrkker musklerne i hans bagende og ben, fr man rejser sig op igen. Han kan holde dumbbells p hans sider, mens du gr disse squats eller bje armene i albuen og hold hndvgte niveau med skuldrene.Relaterede Sundhed Artikler