| | Sundhed | sygdom |

Hvad er valleprotein Isoler?

Whey protein henviser til de sm kugler af protein suspenderet i valle, den vske, der er tilbage efter drning af koaguleret mlk. Vallen Lsningen bestr af vitaminer, mineraler, lactose, protein og spor af fedt. Behandling af valle til fjernelse af sukker og fedt forlader meget koncentrerede valleproteinoplsning. En af tre vigtigste former for valleprotein, valleproteinisolat indeholder mere end 90 procent mlkeproteiner. Protein fra valle protein isolat er en af de mest biologisk tilgngelige kilder til aminosyrer, fordi det let fordjes, adsorberet, og assimileret for muskeltrning. Protein er et nringsstof, der opfylder en rkke vitale roller i kroppen, herunder kropscelle reparation, muskel-og knogledannelse og reparation, energiproduktion, og metabolisk kontrol. Valleproteinisolat er en naturlig, komplet protein, med alle de essentielle aminosyrer, der krves af kroppen. Det er ogs den rigeste kilde til forgrenede aminosyrer, ssom leucin, isoleucin og valin. Under og efter trning, er forgrenede aminosyrer absorberes direkte i skeletmuskulatur i stedet for at blive metaboliseret i leveren, i sidste ende ge muskelmasse. Endvidere, under trning valle hjlper udvider blodkarrene for at fremme bedre blodgennemstrmning og transport af nringsstoffer til muskelvv. leucin spiller en central rolle i at starte proteinet syntesevejen. Nr kost indeholder store mngder af leucin, ssom med valleproteinisolat tilskud, hurtig protein produktion hastigheder genopretning og akklimatisering til fysisk stress eller motion. Desuden forger en stor mngde valleprotein cellulr glutathion, en antioxidant, der beskytter kroppen mod frie radikaler og toksiner. Nogle dyreforsg tyder p, at valleproteiner potentielt kan reducere risikoen for cancer, navnlig brystkrft. De ger ogs immunaktivitet af T-celler i blodet. Valleproteinisolat tilskud indeholder ikke kun en hj koncentration af aminosyrer med forgrenet kde, men ogs det rigtige forhold til de resterende aminosyrer. Indtagelse af en komplet, afbalanceret protein resulterer i bedre kvlstofretention, til gavn for bodybuilding. Positiv nitrogenbalance kan opns ved at forbruge cirka 2,2 gram (0,078 oz) af protein pr kg (2,2 pounds) legemsvgt hver dag. Ernringseksperter anbefaler, at dagpengene af kosten protein blive spredt ud over fire til seks sm mltider om dagen. Som et supplement er valleproteinisolat typisk blandet ind 0,24 liter (8 fluid ounces) koldt vand, skummetmlk eller en anden drik. Der er f bivirkninger forbundet med valleprotein tilskud. For meget protein i kosten kan imidlertid potentielt overbelastning af leveren og nyrerne. Selvom et gram pr pund kropsvgt glder for bodybuildere og ekstreme atleter br de, der ikke er aktivt engageret i anstrengende velse tage mindre. Laktose-intolerante individer kan stadig have problemer med valleproteinisolat, selvom isolere kun indeholder omkring n procent laktose.

Relaterede Sundhed Artikler