Hvad er triggerpunkt udgivelse?
triggerpunkt release er en form for massage terapi er baseret p teorien om triggerpunkter. udvere af trigger punktopdatering mener, at en muskel knude kaldes et triggerpunkt forrsager smerte. hjertebanken af disse triggerpunkter kan derfor lindre smerter. triggerpunkt frigivelse er ogs kendt som neuromuskulr terapi eller myotherapy. selv om prcise definitioner varierer, er triggerpunkter generelt menes at vre sm knuder placeret p skeletmuskulaturen fiber kaldet fascia. de er tt kontrakt og fyldt med dsle stoffer. Desuden er disse knuder spjt, er mme ved berring, og forrsager smerte. ofte er associeret smerte spreder sig til forskellige omrder af kroppen. denne type af betingelse er kendt som nvnt smerte, fordi smerten ikke kan stamme inden for det srende omrdet. teoretikere har identificeret over 600 potentielle triggerpunkter i musklerne. triggerpunkter kan aktivt forrsage smerte, eller de kan aktivere andre triggerpunkter til at forrsage smerte. faktorer ssom overanstrengte muskler, fysiske eller flelsesmssige traumer, og infektionssygdomme kan modregne triggerpunkter. nr de findes i overflod, kan triggerpunkter fre til myofasciel smerte syndrom, en tilstand af smerte udbredt i hele kroppen. relaterede smerter er ofte forveksles med gigt eller andre flles lidelser. trigger punktopdatering terapi involverer at lsne musklerne anvender en rkke forskellige teknikker. nr triggerpunkter er aktive, musklerne strammes, hvilket reducerer blodgennemstrmningen og lgge pres p nerverne. genoprette muskuls fleksibilitet kan afhjlpe disse smerter-fremkaldende virkninger. teknikker typisk center omkring masserer, strg, og give dyb tryk langs trigger points veje. enkeltpersoner kan ogs fremme deres egne terapeutiske velser ved hjlp af en skum rulle. for eksempel, kan man bruge en skum rulle p verste rygmuskler ved at antage en sit-up position. efter anbringelse af rullen under skuldrene mellem en? s tilbage og jorden, en person hver hofter og stabiliserer hovedet med? s hnder. til det nste trin, ruller den enkelte skummet langs tilbage, indtil den hviler i midten tilbage. Hvis et bud punkt mrkes, skal personen trykke ind i skum, indtil smerten lindrer. selvadministreret trigger punktopdatering kan anvendes til muskler over hele kroppen, herunder ben, arme, og hamstring. hver muskel ansgning tager generelt omkring to minutter. kompression af en trigger punkt br opretholdes for mellem et halvt minut og et minut. kontrolleret vejrtrkning er ogs vigtigt i sdanne velser. eventuelle selvadministrerede teknikker br anvendes med forsigtighed og helst diskuteres med en lge p forhnd. flere praktiserende lger hvder videnskabeligt valideret succes med udlser punktopdatering, herunder method s grundlgger: Janet rejse. udvere af alternativ medicin ssom kiropraktorer og akupunktrer ofte fremme behandlingen, selv om lgefaglige organisationer ikke har givet en officiel godkendelse til at udlse punktopdatering metoder.Relaterede Sundhed Artikler