| | Sundhed | sygdom |

Hvad er symptomerne p nikotin tilbagetrkning?

Symptomer som flge af nikotin tilbagetrkning kan vre fysisk og psykisk. Generelt ser de fleste mennesker et fald i fysiske nikotin abstinenssymptomer omkring 72 timer efter sidste brug af nikotin. Psykologiske symptomer kan fortstte i mange mneder bagefter, hvilket ofte kan tegne sig for folk begynder at bruge nikotin igen. De fysiske symptomer p nikotin tilbagetrkning i de frste tre dage inkluderer cravings. Disse cravings tendens til at vare 3-5 minutter, s det er muligt at ride en trang. Forstyrrende one s self fra trangen ved at deltage i en eller anden form for aktivitet i et par minutter normalt hjlper folk komme igennem en attr. De, nikotin tilbagetrkning er ofte irritabel, kan have en usdvanlig short sikring, ? og kan finde hndtering almindelige stressfaktorer ganske vanskeligt. Folk i nikotin tilbagetrkning kan ogs notere koncentrationsbesvr og ekstrem trthed. I virkeligheden, nr det er muligt kan trthed vre en ven snarere end fjenden. Tage lur er en fantastisk mde at tage en pause fra cravings. Hvis det er muligt, s prv at planlgge rygestop, nr man har et par dages uafbrudt hvile, som p en weekend. Nikotinmangel kan forrsage en rkke forklelse eller influenza-lignende symptomer. Nogle mennesker refererer til disse som smoker s influenza. Dette kan omfatte tr eller ondt i halsen, tilstoppet nse, hoste og trykken for brystet. Nogle mennesker har hovedpine, og nogle kan lide gastrointestinale symptomer som forstoppelse, gas, eller kvalme under nikotin tilbagetrkning. Andre kan notere mhed i tungen og / eller tandkd. Mens nogle undergr nikotin tilbagetrkning kan opleve trthed og finde sovende ganske let, andre kan finde det yderst vanskeligt at sove. Svnlshed kan befordres af et par dage med lav dosis sove medicin. Kom svn under nikotin tilbagetrkning er vigtig, da mangel p svn tendens til at slve one s evne til at modst cravings og kan forvrre stemningen. n gang gennem de fysiske symptomer p nikotin tilbagetrkning, kan folk stadig opleve psykologiske symptomer p tilbagetrkning. Disse omfatter stadig nsker en cigaret, eller andre tobaksvarer man har brugt i fortiden, flelse tabt uden one s sdvanlige rygning apparat, og simpelthen dybt savnet rygning eller skr. Normalt nsker en cigaret efter kroppen har afsluttet nikotin tilbagetrkning er ikke s presserende som de cravings man oplever i lbet af de frste par dage. Det hjlper at udskifte gammel rygning eller tygge vaner med nye. Nogle mennesker finder trst i tyggegummi, gumlede p cigaret-strrelse gulerdder, eller laver arbejde med deres hnder, ligesom hkle, strikke, eller trbearbejdning. Den tidligere ryger, der doesn t erstatte gamle vaner med nye krer mere en risiko for at ryge igen. Han eller hun har lyst til noget er missing ? fra deres liv, skaber angst. Vedholdende depression, irritabilitet, manglende evne til at styre humrsvingninger, svnlshed eller trthed warrants en lge? s besg. Folk bruger ofte nikotin til at styre deres adfrd, og nikotin kan maskere symptomer p milde psykiatriske lidelser som angst eller depression. Mange mennesker finder fordel i et kort kursus af anti-depressiva eller angstdmpende medicin, samtidig med at overvinde de psykologiske symptomer p nikotin tilbagetrkning.

Relaterede Sundhed Artikler