Hvad er symptomerne p Jet Lag?
Jetlag opstr ofte efter lange fly ture, som regel i en vest til st eller st til vest krselsretning, nr en passager passerer gennem en eller flere tidszoner. Symptomerne p jetlag vil variere alt efter den specifikke passager, hvor langt han eller hun har rejst, og hvad ydre forhold kan have forvrret jetlag symptomer. En person, der lider af symptomer p jetlag kan ikke stige i flere dage, selvom de fleste mennesker overvinde jetlag inden for en dag eller to efter ankomst til en bestemt destination. uregelmssig svn mnstre og hovedpine er mske den mest almindelige symptomer p jetlag. Folk, der rejser fra n tidszone til en anden kan ikke tilpasse sig den nye tid ndre i flere dage, hvilket betyder, at personen vil vre vgen p skve tidspunkter og kan fle sig trt i lbet af dagen, nr han eller hun normalt ville vre aktiv. Dette kan skyldes det faktum, at krop og sind er vant til tidsplanen fra den oprindelige tidszone end den, som passageren har rejst. Trthed p grund af stress af rejser kan ogs bidrage til uregelmssige svnmnster. Hovedpine kan forekomme p grund af mangel p svn, dehydrering eller stress, der er alle almindelige problemer blandt rejsende. Andre, mindre almindelige symptomer p jetlag, som stadig forekommer temmelig regelmssigt i nogle rejsende omfatter diarr og endda svimmelhed og depression. Disse symptomer kan vre forrsaget af mange eksterne faktorer, herunder stress, mangel p svn, ubehag igennem de rejsende proces, spise fdevarer kroppen ikke bruges til, ved hjlp af offentlige toiletter og andre faciliteter, og s videre. Erfarne rejsende falder i rutiner til at modvirke sdanne symptomer p jetlag, og vre forberedt p disse symptomer, nr de opstr kan gre turen meget mere behagelig. Nogle symptomer er uundgelig, og den erfarne rejsende vil tegne sig for dette ved at tillade tilstrkkelig justering tid ved ankomsten. Trning fr og efter en rejse kan bidrage til at afhjlpe nogle af symptomerne p jetlag. Motion stimulerer blodgennemstrmningen og ilt levering, og det kan hjlpe en rejsende f noget svn i lbet af rejseperioden eller ved ankomsten. Spise rigtigt fr og efter turen er ogs nyttigt. En af de vigtigste mder at undg symptomer p jetlag er at bo hydreret fr, under og efter rejsen, da dehydrering kan forrsage eller forvrre mange af de symptomer.Relaterede Sundhed Artikler