Hvad er supination?
Supination er et begreb, der anvendes til at beskrive en type af rotation involverer hnden eller foden. Nr udtrykket anvendes til hnden, den beskriver bevgelsen af armen og hnden som resulterer i en opad-vendende hndflade. Nr de pfres foden, henviser udtrykket til bevgelse, der resulterer i opadgende positionering af fodslen. Hvis foden er supineret, er den ydre kant af slen anvendes til at bre vgten af legemet. Selvom udtrykket supination kan anvendes til at henvise til bde hnder og fdder, er det ofte diskuteret i form af lb og gang. Nr du krer eller gr, supination betyder den lille rullende af foden, der resulterer i en slidbane hlder mod yderkanten af foden. Denne bevgelse kan vre en fordel, at skabe en stiv overflade, hvorfra man kan skubbe vk, nr du tager det nste skridt. Faktisk supinerer foden automatisk Walking eller ved lb til at fungere som lftestang og bist med at fremdrive kroppen fremad. Nogle gange kan supination vre overdrevne. Dette kan skyldes en rkke faktorer. En meget almindelig rsag til overdreven supination er tidligere skade, som en forstuvet ankel. I tilflde af en sdan skade, kan supination-begrnsende ledbnd og sener blive beskadiget, svkket eller endda over-udvidet, hvilket efterlader dem srbare over for overdreven supination. En get niveau af supination kan forrsage betydelige problemer. Ofte kan det medfre, at muskler og sener, der giver anklen med stabilitet for at blive overbebyrdede og anstrengt. Til gengld kan disse muskler tillade anklen at rulle over fuldstndigt, hvilket forrsager en ankel forstuvning, knproblemer, eller endda ledbndsskader. Selvom alle supinerer til en vis grad, nogle personer synes disponeret for overdreven supination. At opdage, om du fr for stor supination, starte med at undersge dine sko. Hvis du bruger dine sko ud af mere langs yderkanten end andre dele af dine sko, kan du supinere for meget. Ligeledes kan hrd hud er placeret p den yderste kant af din mund vre tegn p overdreven supination. Derudover kan en unormalt stor samling mellem din lille t og resten af din fod vre et tegn p overdreven supination. Hvis du lrer at du er tilbjelig til overdreven supination, er det vigtigt at sikre, at dit fodtj er korrekt monteret. Husk p, at regelmssige sko butikker ikke kan vre i stand til at hjlpe dig. I stedet kigge efter en skoforretning, der er udstyret til at analysere din lb og gang gangart. Udover velsiddende sko, kan sdanne ting som brugerdefinerede fod senge og orthotic udstyr hjlpe. I svre tilflde kan fysioterapi vre gavnligt s godt.Relaterede Sundhed Artikler