Hvad er sammenhngen mellem ernring og krft?
Den primre forbindelse mellem ernring og krft bestr af naturlige anti-krftfremkaldende egenskaber findes i fiber, frugt og grntsager. Da overskydende kropsfedt fremmer vksten af eksisterende cancerceller, en kost, der fremmer en lean fysik med til at forhindre spredning af sygdommen. Reduktion af alkoholforbrug og ge kosten forbrug af vegetabilske produkter ssom olivenolie og soja ogs sttte i forebyggelsen af krft. Forbruget af fiber er en stor sammenhng mellem ernring og krft. Fiber hjlper med at skylle ud cancer fremme stoffer fra kroppen ved at ge hastigheden med hvilken mad er fordjet. Det menes at hjlpe til fjernelse af galdesyrer, der kan interagere med bakterier i tarmene og omdannes til cancer-fremmende stoffer. Fibre binder til syren, hvilket sikrer, at den ikke forbliver i kroppen. Den kemiske sammenstning af syren neutraliseres ved interaktion med fibre. hele korn, blgfrugter og trrede bnner er gode kilder til fiber. Stigende fiber indtagelse har vist sig at reducere risikoen for coloncancer samt bryst-og mavekrft. Fiber forbrug er ogs kendt at regulere strogenniveauer. Hjere end normale strogen niveauer er forbundet med en get risiko for brystkrft. En kost, der er hj i frugter og grntsager er en anden dokumenteret sammenhng mellem ernring og krft. C-vitamin spiller en afgrende rolle i bestrbelserne p at reducere hals og mave krft. Dens antioxidant aktivitet reducerer de skadelige kemikalier i kroppen, der kan opst som flge af normal aktivitet eller eksponering for cancer-fremmende fdevarer, ssom rdt kd. Beta-caroten, der findes i gulerdder og mrke grnne greens, er direkte forbundet med en eventuel reduktion i blre, hals og mund krft. Regnskabsmssig omkring overskydende kropsfedt, isr i omrder, der overlapper afgrende organer, er en fjerde sammenhng mellem ernring og krft. Kostvaner, der er hjt indhold af fedt fremmer vgtgning og opbevaring af fedtvv. Nr krftceller er begyndt at dannes i kroppen, overskydende fedtceller faktisk hjlpe med at fremme deres vkst. Ved at reducere mngden af fedt i kosten, falder en person mulighed for at vgtgning vil forekomme og desuden fremmer et sundt fedtstof til muskel-forhold. stort alkoholforbrug er endnu et led mellem ernring og cancer. Overskydende alkohol i systemet ikke kun forrsager skade p leveren, men fremmer udviklingen af bryst-, mave, lever, hals, og tyktarmskrft. En moderat mngde alkohol indtag er okay og nogle former er endda gavnligt at bekmpe hjertesygdomme, men det br indtages med forsigtighed. Vegetarisk kost har vist sig at drastisk at reducere en persons risiko for at udvikle krft. P grund af den hje indtag af fiber, sojaprodukter, og frugt og grnt, vegetarer akkumulerer hjere niveauer af krft-bekmpelse mad kemikalier i deres blod strmme. Krftrisici for vegetarer er omtrent halvdelen af ikke-vegetarer.Relaterede Sundhed Artikler