Hvad er rsagerne til hje triglycerider?
Der er en rkke rsager til hje triglycerider, som er ndvendige fedt findes i blodbanen, der medvirke til at give energi til kroppen. Hje triglycerider dog g hnd i hnd med hjt kolesteroltal, og de kan ge ens risiko for hjertesygdomme og slagtilflde. Af denne grund er det vigtigt at identificere rsagerne til hje triglycerider, og forsge at holde dem inden for normalomrdet gennem kost og motion. rsagerne til hje triglycerider omfatter sygdomme, medicin, kost og arvelighed. Nogle af disse kan ikke ndres, men livsstilsndringer kan hjlpe til at snke kolesterol og lavere triglycerider p samme tid. Hypothyroidisme, nyresygdom, og diabetes er tre af de mest almindelige rsager til hje triglycerider, s det er vigtigt at hndtere disse betingelser, og altid flge sit lgens anvisninger. Medikamenter ssom p-piller, betablokkere, diuretika og steroider bl.a. forrsager ogs hje triglyceridniveauer. Selvflgelig er kost en af de frende rsager til hje triglycerider, og en af de ndrede lettest. Kost med et hjt fedt og sukker forrsage hjt kolesterol og triglycerider, s det er vigtigt at begrnse fedt, sukker, forarbejdede fdevarer, og sodavand, f.eks. En bedre kost for at forebygge hje triglycerider, samt at snke kolesteroltallet, er en kost bestende primrt af frugt, grntsager og fuldkorn. Rdt kd br undgs, og erstattes med kylling eller fisk s meget som muligt, og desuden til fedtfattige oste skifte og skummetmlk. Derudover kan motion gre en stor forskel i triglyceridniveauer. Nr man taber i vgt, blodtryk, kolesterol og triglycerider typisk falde s godt, som alle reducere risikoen for slagtilflde og hjertesygdomme. Aerob motion er den bedste mde at tabe sig og forbedre den generelle sundhed, rask gang, jogging, svmning, eller ved hjlp af aerobe maskiner p et fitness center er alle effektive mder at f aerobe motion. Desuden br man stoppe med at ryge og begrnse alkoholforbrug. hje triglycerider tendens til at opst med alderen s godt, s er det isr vigtigt at flge en sund kost og motion program i hele hele ens liv. Hvis man er bekymret for kolesterol og triglycerid-niveauer, kan en simpel blodprve administreres af en lge afgre, om de er en anledning til bekymring. Normale triglyceridniveauer anses for at vre under 150, borderline falder mellem 150 og 200, mens noget over 200 er bestemt til at vre hj til faretruende hj. En lge kan vre i stand til at foretage ndringer i medicin for at hjlpe lavere meget hje triglycerider samt.Relaterede Sundhed Artikler