| | Sundhed | sygdom |

Hvad er rsagerne til D-vitaminmangel?

D-vitamin er en vigtig del af enhver kost, da det bidrager til at styrke knoglerne ved at hjlpe kroppen med at absorbere calcium. Sledes en mangel p dette vitamin er skadeligt, men heldigvis rsagerne kan normalt udpeget sledes, at denne betingelse kan behandles. En af de mest almindelige rsager til D-vitaminmangel er mangel p udsttelse for sollys, som solen fremmer organet gr dette nringsstof. Visse sygdomme, der omhandler fordjelseskanalen ogs kan fre til kroppens manglende evne til at absorbere dette vitamin korrekt. Selvflgelig kan simpelthen ikke indtager dette vitamin over en lngere periode fre til en utilstrkkelig forsyning, ssom vegetarer og veganere, der ikke erstatter animalske produkter med vitamintilskud. Det kan virke overraskende, at solen kan hjlpe kroppen gre en vis nringsstof, men faktum er, at undg solen helt er en af de vigtigste rsager til D-vitaminmangel. Af denne grund, folk der hele tiden bre tj, der dkker hele deres krop bor langt fra kvator, eller bare sjldent g udenfor i lbet af dagen er alle sandsynlige glip af denne vigtige vitamin. En anden risiko er at have mrk hud, som et hjt indhold af melanin kan reducere reaktionshastigheden af huden for sollys, hvilket resulterer i kroppen gre det mindre D-vitamin efter solbadning. Enhver undg animalske produkter i en lang periode, ssom vegetarer og veganere, br tilfje en vitamin D supplement til deres kost, da de er srligt udsatte for en mangel p dette nringsstof. Ost, ggeblomme, fisk, fiskeolie, og leveren er nogle af de fdevarer med et hjt indhold af D-vitamin, og undg disse produkter er en af rsagerne af D-vitaminmangel, da det gr det svrt at f nok af dette vitamin. Selvflgelig, frugt og grntsager indeholder ogs D-vitamin, men kun f vegetarer og veganere spiser nok af disse fdevarer til at gre op for manglen p animalske produkter i kosten. Nogle mennesker fr masser af sollys og spiser masser af fdevarer fulde af D-vitamin, men de har stadig en mangel. Dette skyldes, at rsagerne til vitamin D-mangel omfatter visse betingelser, som nedstter kroppens evne til at absorbere dette nringsstof korrekt. Cliaki, Crohns sygdom, cystisk fibrose, og colitis er alle kendt for ikke at tillade, at organet ordentligt absorbere denne og andre vitaminer. Derudover nyrer, som ikke fungerer p deres bedste, mske p grund af alderdom, ogs forsinke absorptionen af vitamin D, hvilket betyder, at alderdommen er en af de mange rsager til D-vitaminmangel, s godt.

Relaterede Sundhed Artikler