Hvad er rsagen knsmerter, nr du krer?
Der er en rkke potentielle rsager til smerter i knet, nr det krer, selv om de fleste er forrsaget af overbelastning. Hvis quadriceps musklerne er svage, for eksempel, kan dette ogs medfre, at patella at spore unormalt og medfre smerter. Den iliotibial (IT) band, som lber ned ad ydre ben, er en anden kilde til smerter i knet, isr hvis det er for stramt. Andre rsager til smerter i knet, nr du krer omfatter patella tendinitis, en betndt plica, og en rammes fedtpude. I mange tilflde er smerter i knet, nr du krer et resultat af overforbrug. Lbere, der ger kilometertal for hurtigt er i fare fra denne slags skade, fordi kroppen ISNA t stand til at tilpasse sig til den ekstra belastning. Overbelastningsskader kan ofte lses gennem en periode med relativ ro, selvom ita s vigtigt at se en fysioterapeut hvis smerten vender tilbage p et senere tidspunkt. En af de mest almindelige rsager til smerter i knet, nr du krer er svage quadriceps muskler. Nr knet fungerer normalt, det spor i rillen og doesn t forrsage smerte. Hvis quadriceps muskler er svage, kan knet ikke spore korrekt, hvilket resulterer i brusk skader og inflammation. Dette, kombineret med den repetitive og hj slagstyrke karakter af at kre, kan resultere i ubehag. Styrkelse af quadriceps musklerne, isr musklen p indersiden af lret, skal lse problemet og mindske smerter. it band syndrom kan forrsage smerte p ydersiden af knet, mens den krer. Det er en mrkelig skade, smerten kan synes at forsvinde, blot for at gentage p et senere tidspunkt. Syndromet er en overforbrug skade, der sker, nr IT-band, som lber ned ad ydersiden af benet, bliver for stram. Dette fr den til at gnide hen over knoglen under krsel, hvilket kan fre til betndelse. Behandlingen involverer relativ hvile, strkning af IT band, og anti-inflammatorisk medicin. Der findes en rkke andre mulige rsager til smerter i knet, nr du krer. En af de mest almindelige er patella tendonitis, som er et overforbrug skade resulterer i inflammation af senen under knet. Plica, som folder af vv fundet i alle led, kan ogs blive betndt og forrsage smerte i nogle lbere. Det omrde af fedt under knet, kendt som Hoffa s fedt pad, nogle gange bliver rammes, som resulterer i ubehag. Generelt helbrede mest running skader forholdsvis hurtigt, s lnge lberen hviler, og flger den rette dosering.Relaterede Sundhed Artikler
- Hvad er rsagerne til Hepatomegali?
- Hvordan kan jeg vlge den bedste Bodybuilding Gym?
- hvad nolvadex ?
- Hvad er de almindeligste rsager til fodgngere Fatalities?
- Hvordan kan jeg vlge den bedste Tonic for hrvkst?
- Hvad er Lndesttte?
- diverticulitis smertelindring
- Hvad er forskellen mellem den Lutealfasen og glsning?
- Hvor effektiv er Evening Primrose Oil for Acne?
- hvad prinivil ?