| | Sundhed | sygdom |

Hvad er rsagen Mood Swings?

Humrsvingninger kan vre forrsaget af en rkke forskellige ting, herunder psykiske lidelser, stress og angst, hormonelle forandringer, eller endda den type kost, at en person flger. Mentale sygdomme som depression eller bipolar lidelse, blandt andet er almindelige rsager til humrsvingninger, men kan andre sygdomme ssom skjoldbruskkirtlen lidelser ogs forrsage humrsvingninger og irritabilitet. Vedvarende stress i hjemmet eller p arbejdspladsen kan ogs forrsage ndringer i ens humr. Efter en drlig kost med hjt indhold af sukker, koffein, eller mttede fedtstoffer kan ogs forrsage depression og humr problemer, ofte p grund spidser i blodsukker og drlig ernring. For nogle mennesker, kan humrsvingninger vre ret almindelig. Hvis de begynder at forekomme mere regelmssigt, er det nyttigt at forsge at undersge, hvornr de stemninger opstr, og hvis et mnster kan identificeres. Dette kan medvirke til at forebygge rsagerne til de stemninger, hvis det er muligt, eller kan indikere om det er noget, der br behandles af en lge eller psykolog. Hvis humrsvingninger begynder at blande sig i det daglige liv, eller gr det vanskeligt at fungere p arbejde, skole eller i parforhold, det er noget, der skal lses. En underliggende medicinsk rsag kunne vre synderen, ssom depression, bipolar lidelse, eller en endda en hormonel ubalance, medicin kan vre ganske effektiv i behandling af disse sager. Kvinder vil ogs til tider opleve humrsvingninger som en del af prmenstruelt syndrom (PMS), eller under pre-menopause og overgangsalder. Nogle oplever, at se kost og f ekstra motion kan vre med til at bremse disse stemninger, samt bidrage til at reducere stress, angst eller irritabilitet. Andre simpelthen oplever dette hver mned, da PMS er mere alvorlig for nogle kvinder end andre. P-piller kan hjlpe med at regulere cyklus og mildne nogle af symptomerne p PMS eller PMDD, som er mere alvorlige og kan ogs forstyrre dagligdagen. Undertiden noget s simpelt som drlig kost, manglende motion, eller ikke fr nok svn kan vre en rsag til humrsvingninger. Kost med et hjt sukker, fedt, eller simple kulhydrater ofte forrsager hyppige dyk og spidser i blodsukkeret i kroppen, hvilket kan hurtigt forrsage humrsvingninger. Kom mindre end seks til otte timers svn hver nat, er ogs til skade for den samlede humr og energi niveau. Desuden hjlper regelmssig motion til at frigive endorfiner i hjernen, som kan bidrage til at styrke og stabilisere humr til timer.

Relaterede Sundhed Artikler