Hvad er rsagen Lavere tilbage mhed?
Den mest almindelige rsag til lavere tilbage mhed er skade, meget ofte fra sportslige aktiviteter ssom holdsport, men andre rsager har intet overhovedet at gre med fysisk aktivitet. Lavere tilbage mhed kan i stedet vre forrsaget af drlige arbejdsstillinger, diskusprolaps i ryggen, siddende eller stende i lngere tid, eller fra ulykker, isr bil ulykker. I alle tilflde er den nederste del af ryggen belastes med et belb af stammen, at det ikke med rimelighed kan hndtere, og enten musklerne i ryggen bliver anstrengt, eller ryggen fr lov til at bevge sig unaturligt ud af sted. Lavere tilbage mhed kan behandles blot hvis betingelsen ikke er svr, men nogle forhold kan krve fysisk terapi og endda kirurgi for at korrigere. En direkte slag i ryggen kan forrsage lavere tilbage mhed. Sdanne slag er almindelige i holdsport, og musklerne kan blive stdt, anstrengt, eller revet. Sdanne skader skal behandles med hvile og is, men i svrere tilflde kan fysioterapi og en regelmssig strkker rutine vre ndvendig. Et andet flles skade i sport opstr, nr den nederste del af ryggen fr en pludselig vgt eller mere vgt end det er parat til at hndtere. Musklerne kan ikke sttte den stress, og de bliver anstrengt. Den tilskadekomne kan klage over eller mhed i lnden, samt begrnset mobilitet og generel svaghed. Mere alvorlige rsager til lavere tilbage mhed omfatter diskusprolaps i ryggen. En diskusprolaps opstr, nr en ryghvirvel glider ud af sted fra sin normale position, hvilket kan forrsage kompression p en anden ryghvirvel, omkringliggende muskler, eller iskiasnerven. Iskiasnerven smerter ofte manifesterer sig som en skarp, jagende smerte i den nedre ryg, balder, eller ned langs benet. I de fleste tilflde kan iskiasnerven smerter i lnden afhjlpes med udspnding eller anti-inflammatoriske medicin. En diskusprolaps kan behandles med fysisk terapi, men mere alvorlige tilflde kan krve kirurgisk indgreb. siddende eller stende i lange perioder kan fre til undig belastning af musklerne i den nedre ryg, og langsigtede mde kan fremme en svkkelse af lavere tilbage muskler. Lavere tilbage mhed kan resultere, da musklerne ikke er effektivt sttter rygsjlen. Rygsjlen vil igen komprimere, hvilket kedelige smerter i den nedre del af ryggen. For at forhindre en sdan muskel tab, br man st op og g rundt i femten minutter efter hver time af mdet, eller sidde ned i femten minutter efter en hel time eller stende.Relaterede Sundhed Artikler