Hvad er rsagen Fod og ankel hvelse?
Fod og ankel hvelse er ret almindelige og kan vre forrsaget af mange ting. Almindelige rsager til fod og ankel hvelse omfatter langvarig stende eller siddende, fod og ankel skade eller traumer ssom en forstuvet ankel, overvgt, alder og nogle sundhedsmssige betingelser, der omfatter hjt blodtryk, hjertesvigt eller gigt. Der kan vre mange rsager til fod og ankel hvelse, men man skal frst vurdere generelle sundhed og livsstil for at udelukke bestemte rsager til hvelse. Hvelser i fdder og ankler er tydeligst p grund af virkningen af tyngdekraften, men mange rsager til denne hvelse kan vre et direkte resultat af overskydende vske oprustning kaldes perifert dem, eller vskeophobning. Det er tydeligst hos ldre mennesker. Denne hvelse kan ogs vre forrsaget af komplikationer i venerne i benene. Til tider kan sygdomme, der pvirker hele kroppen, ssom hjertesygdomme, lever-eller nyresvigt, ogs forrsage fod og ankel hvelse. Under disse omstndigheder udvikler et overskud af vske i kroppen, nr body s rensende organer, ssom nyre, lever og hjerte, ikke fungerer korrekt. Srlige forholdsregler, som skal trffes, hvis disse sygdomme menes at vre rsag til fod og ankel hvelse, fordi et besg p en lge kan vre ndvendig. Andre forhold ssom infektioner, blodpropper, forbrndinger, insektbid og underernring kan alle forrsage hvelse i fdder og ankler. Desuden graviditet er en almindelig rsag til nedre ekstremitet hvelse, som er hormoner, ssom strogen og testosteron. Disse hormoner findes ofte i strre mngder i de lgemidler, der anvendes til hormonbehandling eller i p-piller. Medicin kan ogs spille en vsentlig rolle i fod og ankel hvelse. Steroider kan blodtryk medicin og antidepressiva alle forrsage hvelse. Lymfatisk obstruktion, en blokering af lymfeknuder i benene, kan ogs fre til fod og ankel hvelse, som kan overdrevne reknuder. Ved behandling af fod og ankel hvelse, m man frst vurdere alle potentielle rsager, derefter foretage justeringer for at opretholde en sund livsstil. Man br undg langvarig siddende eller stende. Under sdanne omstndigheder som flyvende eller lange kreture, br man strkke hans eller hendes ben og g s ofte som muligt. En person br undg stramt tj eller ting som strmpebnd eller andre stropper omkring lrene. Man kan fremme blodgennemstrmning ved at bre behageligt tj og udver benene muligt i restriktive situationer. At lindre fod og ankel smerter, br man lfte benene omkring hjertet mens du ligger ned. Dette vil hjlpe med at reducere vske oprustning og vil hjlpe hjertet til at pumpe blod fra de nedre ekstremiteter. Stttestrmper kbes p ethvert apotek kan ogs bruges til at hjlpe med at reducere fod og ankel hvelse. Risikoen for at udvikle hvede fdder og ankler kan reduceres, hvis man spiser en kost, der er lav i salt og forarbejdede fdevarer og hjt indhold af grntsager, frugt og hele kerner. Man br drikke masser af vand for at hjlpe flush toksiner fra kroppen og br udve regelmssigt. Hvis overvgt er et problem, kan man fre en effektiv vgttab regime.Relaterede Sundhed Artikler