| | Sundhed | sygdom |

Hvad er positiv Meditation?

Positiv meditation er en form for meditation, hvor en person koncentrerer og fokuserer p positive tanker og flelser for at frigre eventuelle negative eller skadelige dem. Dette sker typisk ved en person meditere p srligt positive eller underholdende tanker og flelser, som lykke, krlighed og andre ideer. Det primre forml med denne meditation er at tillade nogen at frigive potentielt negative tanker og flelser, som frygt, vrede og fortvivlelse. Positiv meditation kan have personer psykiske og fysiologiske effekter, som get fokus p positive tanker og flelser kan forrsage psykiske reaktioner, der frigr gavnlige kemikalier i en persona s krop. En af de primre metoder til positiv meditation er for en person at sidde i meditation og fokusere p en srlig positiv id eller flelse. Mange mennesker begynder at meditere ved at fokusere p deres vejrtrkning, lre at slappe af og berolige dit sind, indtil der ikke bevidste tanker er til stede. Positiv meditation er dog ikke tale om en person, der fokuserer p noget, men i stedet br man sge lykke, glde, krlighed og andre positive flelser. Nogen rydder hans eller hendes tanker af alle negative flelser, s meget som han eller hun ville fjerne alle tanker for nogle andre typer af meditation, og fokuserer udelukkende p positive ideer. Formlet med denne type af positive meditation er typisk at i sidste ende eliminere de negative tanker fra sindet. Mens absolut fjernelse af alle negative tanker kan vre umuligt, og potentielt uansvarlig, er denne form for meditation betd at give nogen strre kontrol over hans eller hendes flelser. Frygt, for eksempel, er en negativ flelse, der kan vre vigtigt for en persona s overlevelse, og s skal ikke fjernes helt. Nogen kan bruge positiv meditation til at lre at styre hans eller hendes frygt, fjerne undvendige eller ligegyldige frygt, og med fokus p positive flelser, der tillader ham eller hende at opn noget, der kan hindres af tvivl eller bekymring. Der er nogle undersgelser, der indikerer, at positive meditation kan give positive psykologiske og fysiologiske resultater. Psykologiske konsekvenser af en sdan meditation kan vre ganske udtalt, ofte hjlpe nogen overvinde fobier eller social angst og panik lidelser. Ekstreme forhold, kan stadig krve nogle lgehjlp, men som kemikalier i hjernen kan have en enorm indflydelse p, hvor godt en person kan styre hans eller hendes egne stemninger og tanker. Lbende positive meditation kan endda have gavnlige konsekvenser for someone s fysiske sundhed, som positive tanker og flelser kan resultere i kemikalier, der frigives af kroppen, hjlper med at bekmpe off sygdom og sttte sundhed.

Relaterede Sundhed Artikler