Hvad er plantar fasciitis?
Plantar fasciitis, udtalt plan-ter fash-ee-eye-tis er en betingelse, der skaber smerter i fdder, oftest i hlene. Smerter eller brndende er forrsaget af betndelse i de brende strukturer i foden. Der er flere rsager til denne inflammation, og de arbejder ofte i sammenhng med hinanden. stende i flere timer i trk p en hrd overflade, der krer for meget eller for hrdt, ifrt forkert montering sko eller dem, der ikke har nok svangsttte, overvgt, og usdvanlig tthed i fdder eller ben, er alle relateret til plantar fasciitis. Denne betingelse kan normalt diagnosticeres uden omfattende test, da den mest almindelige tegn p plantar fasciitis er hl smerter ved opvgning om morgenen, eller efter en lngere hvileperiode. Normalt vil smerten falde til en vis grad efter en person har haft tid til at lsne op og blive fuldt engageret i en aktivitet. Anvendelse is eller ibldstning fdderne kan bidrage til at afhjlpe ubehag midlertidigt, som vil over-the-counter smertestillende medicin og stte fdderne op at hvile dem. Dog br plantar fasciitis behandles for at undg yderligere skader. En af de enkleste og mest produktive behandlinger er strkvelser. Strk foden ved at samle sm genstande op fra gulvet med terne og placere dem i en kasse. Dette er en velse, der alle kan gre derhjemme med lidt at ingen omkostninger, og uden srligt udstyr. Andre simple muligheder omfatter skifte til bedre kvalitet, bedre montering sko for at hjlpe absorbere std, eller anvendelse af kommercielt tilgngelige orthotics. Orthotics kommer i over-the-counter stilarter, ssom svangsttte, hl kopper, og fuld mund indsatser, men de kan ogs vre skrddersyet ved at skabe en afstbning af patientens fod. Specialfremstillede orthotics kan vre dyrt og det tager et stykke tid at f dem lavet, men hvis din smerte er svr, kan det vre vrd at tid og penge. Night benskinner kan blive rdgivet af din lge og har vist sig ganske effektiv i behandling af plantar fasciitis. Kirurgi er ndvendig i sjldne tilflde at dekonsolidere ledbnd. Plantar fasciitis rammer oftest kvinder, men kan vre et problem for nogen med korte eller beskadigede Achilles sener, hj bue, lav bue eller flade fdder. Hvis du tror, at du lider af plantar fasciitis, ikke ignorere det hber, at det vil g vk. Denne tilstand kan skabe permanent skade og kan ndre den mde, du gr, hvilket skaber andre smertefulde problemer i hele kroppen.Relaterede Sundhed Artikler