| | Sundhed | sygdom |

Hvad er oxygen Training?

Oxygen uddannelse refererer til anvendelsen af reducerede oxygen i et forsg p at trne kroppen til at anvende oxygen mere effektivt. Dette udfres ofte ved opholder sig p store hjder, eller eventuelt ved hjlp af en forseglet kammer eller telt, der vil simulere et lavt iltindhold milj. Atleter, der bruger ilt trning kan opleve, at de er i stand til at bygge strre grad af udholdenhed i forhold til konkurrenter, der ikke. Oxygen trning bruges til at hjlpe med at ge mngden af rde blodlegemer. Kroppen, der reagerer p en lav-ilt milj, vil foretage justeringer, der kan hjlpe i lbet af konkurrencen, selv om det ikke er den primre anvendelse for ndringerne. Disse ilt-regnskabsmssige rde blodlegemer er en af de vigtigste komponenter, der er ansvarlige for sportslige prstationer. De, der er i stand til at f ilt til omrder af kroppen hurtigere vil finde de kan fungere bedre, isr p udholdenhedssport. Der findes en rkke mder oxygen trning kan bruges til at hjlpe kroppen. Den valgte metode er en af personlig prference. I nogle tilflde, vil folk vlge at bo p et hjere hjde, s trne i en lavere hjde. Dette tilvejebringer den fordel, at kroppen tilbringe det meste af sin tid tilpasning til hjere hjde. Nr du trner sker, vil fordelen ved disse justeringer derefter ses p lavere niveau. De, der ikke har adgang til levevilkrene i de hjere luftlag kan vre i stand til at anvende srligt udstyr, der vil simulere en hjere hjde, lavere ilt milj i deres hjem. Den anden fandt metode er ofte at leve og trne i store hjder. Mens dette kan tilbyde de strste fordele, kan det ikke vre bedst for alle atleter. Trning i de hjere luftlag kan vre ndvendigt at blive gjort, isr hvis konkurrencen finder sted i de hjere luftlag, men denne hjtliggende trning ofte tager en masse ud af kroppen. Recovery fra en sdan uddannelse kan tage betydeligt lngere tid end fra trning udfrdiget i lavere hjder. Dette kunne fre til frre trningssessioner og sledes afbryde den ideelle trningsskema. Hyperbar ilt uddannelse er et andet redskab, der kan anvendes, selvom omkostninger gr dette kun en mulighed for professionelle atleter i de fleste tilflde. Det eneste forml med en hyperbar kammer er at simulere forskellige atmosfrer. Det anvendes normalt i et medicinsk milj til en rkke forskellige rsager. Et af de kendte mest godt, bruger hyperbar kamre er for dykkere, der overfladen for hurtigt, og har brug for tryk behandling for at komme sig. Anvendelse af sdan et kammer, oxygen trning er ikke nr s almindelig.

Relaterede Sundhed Artikler