Hvad er nogle tips om sund kost for brn?
Sund kost er ndvendig for korrekt vkst og hjernens udvikling hos brn. De tidlige r er, nr et barns krop oplever den hurtigste vkstrate. Junk food mangler vitaminer er ndvendige for en sund kost. Der er nogle ndringer, du kan gre for at fremme sunde spisevaner blandt dine brn. Det frste skridt i at fremme sund kost er at tilbyde de sunde fdevarer ved siden af de foretrukne fdevarer. Hvis dit barn kun nsker at spise hotdogs, placere dem p en plade med nogle broccoli og hele korn ris. Det kan ikke ligne den sundeste mltid, men i det mindste dit barn er at f nogle grntsager og fuldkorn i sin kost. M ikke gre hotdogs ligne de er en behandler, som dine brn vil behandle det som en. De forbudte fdevarer er ofte den mest nskede. Ved servering sunde fdevarer til dine brn, forberede det p en attraktiv mde. Brn nsker ikke at spise noget, der ikke ligner det ville smage godt. Du kan endda arrangere det til at se sjovt. For eksempel gre en teepee ud af gulerod og selleri sticks eller et glad ansigt ud af bacon og g. Cereal beslutningstagere regnede det ud for lnge siden, da de begyndte at lave farvestrlende korn i form af superhelte. Hold sunde snacks inden for rkkevidde af dit barn. Hold stykkes ud poser af sunde snacks i en skuffe, at dit barn kan f adgang til p egen hnd. Du kan gre det nemt for dig og sjovt for dit barn, hvis du tillader hende at forberede poser selv. De snacks kan best af fdevarer ssom hele korn crackers, trret frugt, rosiner, Cheerios eller pretzels. Sm brn har brug for at fle sig som om de har en vis kontrol over sig selv. En mde du kan hjlpe opmuntre sine flelser af selvvrd og fremme sunde kostvaner, er at tilbyde begrnset valg. For eksempel, s sprg dit barn, hvis han nsker majs, rter eller gulerdder med sin middag. Han skal spise sine grntsager, men han fr lov til at vlge, hvilken en han vil have. Fremme sunde kostvaner krver tlmodighed. Du kan spilde en masse mad, men det er en lille pris at betale for dit barns helbred. Undersgelser har vist, at det kan tage ti forekomster af prsentere en fdevare til et barn, fr hun vil prve det. Spis dine mltider med dit barn og lad hende se, at du nyder at spise sundt ogs.Relaterede Sundhed Artikler