Hvad er nogle rygere alternativer?
De forskellige ryger alternativer falder i et par grundlggende kategorier. Et alternativ til tobaksrygning er simpelthen at bruge rgfri tobaksprodukter, som der er nogle sort. En anden mulighed er at vlge nikotinsubstitution, der kan anvendes p huden, tygges eller oplses i munden. Det bedste alternativ er at stoppe med at ryge helt, p grund af de skadelige virkninger denne vane har p lungerne. Rygning alternativer er mindre tilgngelige for andre stoffer, der normalt ryges, generelt fordi deres medicinske eller kemiske modparter er ulovlige, kun tilgngelig med en recept eller p anden mde utilgngelige. er ryger alternativer almindeligvis sgt fordi rygere bliver opmrksomme p de nuvrende og potentielle fremtidige konsekvenser af rygning. Aktuelle rygere vil mske bemrke ndend, kronisk hoste og bronkitis, flere og vrre forklelse, og andre skadelige virkninger. De farer, der er forbundet med tobaksrygning omfatter hjere en rkke krftsygdomme, hjerte skader, get slagtilflde og hjerteanfald risiko, og mange flere. Sdvanligt marihuana eller andet rygning kan ogs have skadelige virkninger p hjerte og lunger, og marihuana rg indeholder nogle af de samme krftfremkaldende kemikalier som tobaksrg. rgfri tobaksvarer er et alternativ til cigaret, cigar og pibe tobak rygning. Fugtig snus, ogs kaldet dip eller tygge, er fugtigt, strimlet tobak, som brugerne sted mellem tandkdet og kinden eller lben. Tr snus er en meget fin, pulveragtig tobak forberedelse, som brugerne sniffe gennem nsen. gte skrtobak er lavet af tobaksblade fragmenter, der ogs er placeret mellem kben og kinden. Alle rgfri tobak ge risikoen for orale og andre krftformer. En rkke rygning alternativer levere nikotin i en rkke forskellige mder. Nikotin plaster, anbringes p en hud-segment, kontinuerligt frigiver nikotin over en periode p mange timer. Nikotintyggegummi tygges i en kort periode, fr de "parkeret" mellem kinden og gummi, og varer omkring 30 minutter. Nikotin spray anvendes i det ene nsebor eller begge under en vis anbefalede antal gange hver dag. Pastiller oplses noget langsomt i munden. Alle nikotinplastre behandlingsformer kan have bivirkninger, selvom de sdvanligvis er milde. Nogle ikke-nikotin receptpligtig medicin findes at gre at holde op med tobaksrygning lettere. bruge nikotin eller andre lgemidler ikke er de eneste rygning alternativer. Mennesker, der ryger ofte gre det til at snke stress eller p anden mde fler sig godt, s bedre hndtering af stress er et eksempel p en alternativ tilgang. Muligheder for hndtering af stress omfatter motion, afslapning velser, dyb vejrtrkning, og meditation eller yoga. Hver af disse valg mindsker stress, forbedrer humr, og kan mindske rygning drifter. Andre sundere alternativer er egentlig kun begrnset af fantasien, og kunne vre enhver aktivitet en person finder behageligt.Relaterede Sundhed Artikler