Hvad er muskel fiasko?
Muskel fiasko er en body-building sigt bruges til at beskrive den manglende evne til at fuldfre en ekstra bevgelse eller gentagelse. Der findes tre typer af muskelfibre, der anvendes til at lfte vgten "type I, type IIA, og typen IIB. Den laveste klassificering, type I, anvendes til at beskrive muskelfibre med en lavere trskel for gentagen bevgelse. Disse fibre er typisk opbrugt frst under tung vgtlftning, forlader den hjere trskel muskelfibre til at tage lasten. I denne proces gradvis alle fibre svkke indtil muskel svigt. type IIa og IIb muskler generelt vokser meget hurtigere end lavtrskeltjenester fibre. I traditionel body-building, bre de hjere trskel muskelfibre langt mindre belastning som lft gentagelser udfres, uanset hvor svage muskler bliver under st. Hvis lavere trskel muskler kan bre strstedelen af vgten gennem hele sttet, de hjere muskelfibre fastholde lidt eller ingen rivning. Rive er ndvendigt body-building, men for at tilfje muskelmasse. Ideen bag uddannelse muskler til det punkt af muskel fiasko er at arbejde disse hjere trskel fibre. Processen svarer til at arbejde over-tid for musklerne. For eksempel, hvis det dobbelte af den timelnssats blev betalt til en medarbejder efter otte timers arbejde ville han vre mere tilbjelige til at arbejde ekstra timer. Muskel svigt menes at virke p samme mde. Muskler bliver arbejdede indtil hjere trskel fibre, type IIa og IIb, overtage vgtbelastning. Disse fibre giver hurtigere gevinst, ligesom over-tid ln. Der er sundhedsmssige betnkeligheder med hensyn til muskel fiasko trning. Som muskler trthed, ordentlig form, kan ikke flges, hvilket kan fre til skader og smerter. Ukorrekt varmer op muskler og uddannelse til fiasko p daglig basis kan ogs fre til muskelskader. Disse skader kan forebygges med en ordentlig rutine planlgning. For at kunne arbejde en muskel til at mislykkes, er en vgtlfter og to Spottere, eller assistenter, typisk behov. En forudbestemt mngde af vgten anbringes p en lftestangen. Da lfteren presser til at mislykkes, er vgten fjernet, men sttet fortstter. Denne proces gentages, indtil muskler er ikke lngere i stand til at lfte selv sm mngder af vgt, herunder vgten af vedhftede kropsdele. Et eksempel p en muskel fiasko trning kunne omfatte begynder en bnkpres st med 225 (ca. 102 kg) p bar. Nr vgten ikke kan lftes yderligere et gentagelse, 10 (ca. 4,5 kg) kan fjernes fra hver side. Lfteren kan genoptage gentagelser indtil muskel svigt opstr igen, og processen gentages, indtil der ikke vgten er tilbage p baren.Relaterede Sundhed Artikler