Hvad er mundhygiejne?
Mundhygiejne er den praksis at holde mund, tnder, og gummer rene og sunde at forebygge tandproblemer ved at fjerne plak og bakterier. Det omfatter tandbrstning, brug af tandtrd, rengring af tungen, og besge tandlgen regelmssigt. De fleste mennesker br besge tandlgen to gange om ret, men dem med en get risiko for orale sygdomme, ssom tobak brugere, anbefales at besge tandlgen oftere. Det er meget vigtigt at flge en oral sundhed regime hjemme mellem besg hos tandlgen. brste tnderne med til at fjerne plak og forhindre dannelse af tandsten. Dental plak er en klbrig film, der udgr af tnder og tandkd. Den indeholder bakterier, der kan beskadige gummerne og tandemaljen, hvilket frer til tandkdssygdomme, hulrum og gingivitis. Hvis plak fr lov til at hrde p tnderne, bliver tandsten, som kun kan fjernes ved en professionel tandrensning hos tandlgen. Det er ogs vigtigt at brste tungen sammen med tnderne, da det kan harbor bakterier og svampe, som kan forrsage tandproblemer og drlig nde. Regelmssig brstning er en vsentlig del af mundhygiejne, men ikke tilstrkkeligt i sig selv, da der er omrder i munden, at en almindelig tandbrste ikke kan n. Derfor tandtrd anbefales at opn mellem tnderne og rengr alle omrder af tnder og tandkd. Interdentalbrster er et alternativ til brug af tandtrd. Nogle oral sundhed specialister foretrkker interdental brstning, da det er blidere p gummerne. Tandtrd ikke kun hjlper rent mellem tnderne, men ogs bidrager til at styrke tandkdet. Foruden brug af tandtrd, kan massere tandkdet med en tandbrste eller gummispids indretning til at opretholde sundt tandkd. anden mulig vrktj ved udvelse mundhygiejne er en oral irrigator, som anvender en strle strm af vand til at rense munden. Mens typisk bruges af dem, der ikke kan bruge tandtrd, ssom folk med seler, kan en mundtlig irrigator vre et nyttigt redskab for nsten alle. Det er i stand til at n dybere under tandkdsranden end enten tandbrstning eller brug af tandtrd. Mundskyl og dental tyggegummi kan ogs bidrage til god mundhygiejne. mundhygiejne er ogs pvirket af livsstil og kost valg. Rygning og tygge tobak er begge skadelige for oral sundhed. Fdevarer med et hjt sukker, isr saccharose eller bord sukker, bidrager til dannelsen af hulrum, som gr andre kulhydrater i mindre omfang. Sure fdevarer ssom frugtsaft, sodavand, og eddike kan ogs skade tandemaljen og bidrage til hulrum dannelse. Fdevarer, der fremmer mundhygiejne omfatter mejeriprodukter, kd, g, frisk frugt og grntsager, grn te og vand. Fastholdelse mundhygiejne har forgreninger til hele kroppen. Drlig mundhygiejne kan fre til sdanne sundhedsproblemer som hjertekarsygdomme, bakteriel lungebetndelse, osteoporose og komplikationer ved diabetes. Det kan ogs fre til lav fdselsvgt i en \ 's brn.Relaterede Sundhed Artikler