Hvad er lys Meditation?
Light meditation er den praksis at visualisere en lys i kroppen, der menes at hjlpe med ndelig vkst og udvikling af indre velvre. Forskellige typer af lys meditation kan involvere mental af farvet lys med specifikke omrder af kroppen. Nogle meditationsteknikker kan alternativt medfre visualisering af et rent hvidt lys, der meditation praktiserende tror bner sindet tredje je og dermed ger ndelig bevidsthed. Nogle meditation lrere eller guruer understrege chakra udrensning med hvidt lys visualisering, mens andre fokuserer p at forbedre trivsel gennem enklere hvidt lys visualisering. Omrder med visualiseret farvet lys er ofte kendt som chakraer i nogle praksis lys meditation. En anden farve er tildelt hver strre del af kroppen, ssom bl for halschakraet og orange for den nedre maveregion chakra. Hver af de syv chakraer er ogs forbundet med et aspekt af ndelig sundhed, ssom vrede, kommunikation evne, eller bevidsthed om forbindelsen mellem sjlen og den fysiske krop. Meditation praktiserende lger har forskellige mder at afbalancere chakraerne og udrensning hver af eksterne negative energier ved picturing en udrensning hvidt lys bevger sig gennem hver enkelt. ve lys meditation, der fokuserer p chakraerne kan gres med teknikker ssom dyb rytmisk vejrtrkning, besvrgelser, eller lytte til meditation optagelser. Nogle nyankomne vlger at lre lys meditation gennem en tilgang, der lgger mindre vgt p chakraerne og i stedet fokuserer p den helbredende Virkningerne af det hvide lys selv. Mens meditation i sig selv ikke er direkte forbundet til nogen bestemt religion, mange praktiserende lger vlger at inkorporere deres tro p en hjere magt, som de mener at vre kilden til denne helende lys. Denne tilgang til meditation involverer ofte guidet visualisering gennem den ndelige renselsesproces for at lytte til ordene fra en erfaren meditation guide. Meditation med denne form for hvidt lys visualisering sker ofte i grupper af mennesker, der er p forskellige niveauer i denne ndelige rejse. Mange mennesker rapport betydelige fordele af lys meditation, ssom forbedret indre fred, bedre forbindelser til andre, og heling af gamle flelsesmssige gr ondt. Nogle fortalere for disse meditation metoder, selv rapporterer, at dedikerede udvere selv kan blive helbredt af fysiske lidelser gennem bedre balancer fysiske og ndelige energier. Nr denne form for meditation er kombineret med aktiviteter ssom pilates eller yoga, et godt antal mennesker ogs berette, at det kan hjlpe frer til forbedret muskeltonus og fysisk vitalitet.Relaterede Sundhed Artikler