Hvad er kreatin Ethyl Ester?
Creatin-ethylester er en form af creatin, som har en ekstra ester vedhftet. En ester er en forbindelse findes i fedtvv, der danner som et resultat af en kemisk reaktion kaldet forestring. Den vigtigste funktion af creatin-ethylester er at ge muskel strrelse og styrke i kroppen. Den kan ogs omtales som CEE eller creatin-ester. Aminosyren anvendes mest til at ge muskel volumen, og dette opns ved at forge vandoptagelse i muskelvv. Kreatin anvender fedtmolekyler som en metode til transport til forskellige kropsceller, og det omdannes til creatin-phosphat, der kan anvendes som energi. Det kan derfor vre i stand til at give kroppen med en umiddelbar energitilfrsel i korte std. Dette er ogs grunden til kreatin er mere egnet til aktiviteter, ssom vgt uddannelse i stedet for udholdenhedssport. Kreatin ethylester er normalt bruges af bodybuildere og styrketrning atleter til at forbedre deres uddannelse ydeevne og maksimere deres resultater. Det menes at vre mere effektiv end creatin-monohydrat og kan ogs tages i mindre doser for at opn den samme nskede effekt. Det siges ogs at have en meget bedre absorptionshastighed end normalt creatin-monohydrat. Kreatin produceres naturligt i kroppen, og det kan for det meste findes i hjerne, hjerte og muskler. Det er produceret i leveren fra arginin, glycin og methionin. Normalt kan kroppen producere op til to gram (ca. 0,07 ounces) af creatin per dag, afhngig af hvad der er behov for. Fysisk trning kan ogs forrsage en stigning i produktionen af creatin i kroppen. Den kan ogs findes i forskellige fdekilder, ssom kd og fisk. Det kan ogs tages separat som et supplement og kommer som regel i form af et pulver eller en kapsel. Mange bodybuilding produkter ssom mltidserstatninger indeholder creatin for at hjlpe med muskeltrning. Den anbefalede dosis for creatin-ethylester er omkring to gram om dagen, og dette kan forges efter behov. Mange eksperter anbefaler, at kreatin tilskud br stoppes efter nogle f uger ved fortsat brug for at forhindre kroppen i at lukke ned den naturlige produktion af det. En ny cyklus kan startes igen efter en mned. Nogle af de bivirkninger af creatin kan omfatte muskelkramper og dehydrering. Disse symptomer er imidlertid ikke srligt almindelige og kan kun ske, nr store doser taget med jvne mellemrum.Relaterede Sundhed Artikler