| | Sundhed | sygdom |

Hvad er holistisk Nutrition?

Holistisk ernring er en mde at spise, der fokuserer p opmrksomme valg og nrende fdevarer til forml at gre kroppen sundere. Denne type kost varierer meget fra det ene individ til det nste. Holistisk praksis fokusere p metoder, der vil forbedre individual s hele Vsen "fysisk, ndelig, mental og flelsesmssig. Af denne grund skal en holistisk kost blive taget hensyn til de specifikke behov hos den enkelte person. En omhyggelig balance af proteiner, nringsstoffer og vitaminer er afgrende for en vellykket holistisk kost. Denne balance vil variere fra den ene person til den nste. Mens en kost hj i protein kan vre meget gavnligt for en person, kan en strengt vegetarisk kost vre det bedste valg for en anden. Holistisk kost praksis ikke diskriminerer mod hele fdevaregrupper, ssom kd eller kulhydrater, som nogle kostvaner gr. Generelt vil en holistisk kost har nogle grundlggende principper. De fdevarer, der indgr i kosten br vre kologiske, uforarbejdede, hele fdevarer s ofte som muligt. Produkter, der indeholder konserveringsmidler og tilstningsstoffer samt dem, der er blevet gensplejset, sledes som det er tilfldet med mange kdprodukter, br undgs. Koffein, sukker og forarbejdede fdevarer br begrnses s godt. En hurtig gtur rundt i supermarkedet vil demonstrere, hvordan udfordrende en holistisk kost kan vre. Nsten alle emballerede fdevarer er strkt forarbejdede og indeholder en form for konserveringsmidler. Indhentning af fdevarer i hele deres form, begrnser de fleste valg til kologiske frugter og grntsager, fuldkorn og kologisk kd og g. De fleste mltider vil krve en del forberedelse. Som med de fleste kostvaner, drikker en masse vand er strkt anbefales til enhver type holistisk kostplan. Vand, der er filtreret er bedst. Nogle holistiske kostvaner desuden gldende, at fdevarer br ikke fremstilles i en mikroblgeovn. Nr en holistisk nutritionist hjlper en person til at designe en spise plan, vil han undersge, at persona s livsstil og afhjlpe eventuelle aktuelle sundhedsproblemer. Den kostplan vil blive udformet at undg fdevarer, at personen kan vre flsomme over for og ge nringsstoffer, der tidligere manglede. En holistisk spise plan menes at hjlpe med at behandle mange sygdomme. Diabetes, hjertesygdomme, fedme, og endog krft kan reagere positivt p denne type kost. Selv om det ikke br anvendes som en erstatning for andre medicinske behandlinger, kan brugen af holistisk ernring kunne supplere andre behandlingsmuligheder. Personer, der er sunde kan drage fordel af denne type af spise plan s godt. Omfattende holistisk ernring i one s hverdag menes at ge den generelle sundhed og velvre.

Relaterede Sundhed Artikler