Hvad er generaliseret angst kognitiv adfrdsterapi?
generaliseret angstlidelse kognitiv adfrdsterapi, bde ofte forkortet som GAD og CBT, henholdsvis, er en fremgangsmde til behandling af denne angst tilstand. mennesker, der lider af generaliseret angst vil ofte opleve, at de oplever vedvarende bekymrende tanker der interfererer med deres daglige liv i en stor og forstyrrende mde. Disse tanker kan vre baseret p sdvanlige tankemnstre eller adfrdsmnstre, der anspore dem sammen, selv om de tanker er ikke baseret p virkeligheden. generaliseret angst kognitiv adfrdsterapi, s forsger at lse den egentlige rsag til disse sprgsml, og undervise syge nye mder at tnke og opfre sig for at bryde disse gamle, skadelige vaner. mennesker, der lider af generaliseret angst vil sandsynligvis opleve symptomer, der gr det svrt for dem at leve deres daglige liv, fordi de er s optaget af frygt og bekymring. de kan have svrt ved at koncentrere p arbejde, at holde et forhold, eller endda f nok svn om natten. De vil ofte blive fokuseret p en vis frygt, som mske eller mske ikke vre baseret p virkeligheden, eller de kan blse sm bekymringer eller gener vej ud af proportioner. mennesker, der lider af denne sygdom kan vre ude af stand til at anerkende disse tankemnstre, og vil derfor begynde at fle sig magteslse til at ndre dem. med henblik herp, generaliseret angst kognitiv adfrdsterapi er en metode til psykoterapi, at de frste hjlper patienter i at anerkende disse vanemssige tanker eller adfrd, og derefter at tage skridt til at ndre dem. patienter kan bare begynde med at diskutere de typer af tanker, der gr gennem deres hoveder, nr de fler angst, og hvad der udlser disse tanker. identificere de vaner, er det frste skridt til at ndre dem, og terapeuten kan hjlpe patienten til at gre dette. Nr patienten har identificeret hans eller hendes tankemnstre, eller vaner af reagere ude af proportioner med situationen ved hnden, det nste skridt er at beslutte, hvordan man opfrer sig anderledes og begynde at ve. som en del af behandlingen, vil patienten normalt blive bedt om at praktisere eller prv en anderledes mde at opfre sig, eller en simpel metode til at standse rystende tanker. for eksempel kan terapeuten bede ham eller hende til at sige ordet "stop" til sig selv, eller for at tage et par dybe indndinger og tlle til ti, med henblik p at afbryde de tankemnstre. Disse er blot nogle f basale eksempler, men over tid, kan de gre en stor forskel i hndteringen af angst. terapeuten vil ogs vre i stand til at hjlpe patienten i at komme til roden af problemet.Relaterede Sundhed Artikler