Hvad er forskellige typer af Running Hip Injuries?
De mest almindelige krer hofte skader omfatter hip knskal, snapping sener i hofter, tendinitis "isr i IT-band, der krer p ydersiden af hoften " eller skader ssom muskel stammer eller brud. En stress brud kan forekomme, nr en knogle tler mere kraft end den skal, og en lille revne eller fraktur udvikles i knoglen. Denne skade er mere almindelig i de lavere benene i lbere, men det kan forekomme som en af de mange, der krer hofte skader s godt. I mange tilflde kan en lge besg vre ndvendigt at korrekt diagnosticere krer hofte skader. Hip bursitis forekommer, nr bursae, der er til stede i hver hofte bliver betndte. En bursa er en vskefyldt sk, der virker som en glat glidende overflade mellem vv eller knogler. Bursae tillade leddene at bevge sig jvnt uden at forrsage overskydende friktion. De kan blive betndte, hvis det flles ikke bevger sig korrekt, hvilket gr den til en af de mere almindelige krer hofte skader. Rest, strkke, og mske endda en ganganalyse kan hjlpe med at lindre smerter forbundet med hofte bursitis, og i mere alvorlige tilflde kan en lge ordinere anti-inflammatorisk medicin eller cortison indsprjtninger for at behandle skaden. Tendinitis er en meget almindelig tilstand i lbere , og det kan vre til stede i flere steder i benet. Sener lgger muskler til knogler, og nr disse sener bruges ofte, kan de blive betndt og irriteret. Det RICE behandling er effektiv til behandling af tendinitis. RICE str for Rest, Ice, Compression, og Elevation. Som det er tilfldet med andre vvsskader, kan en lge ordinere anti-inflammatorisk medicin samt at holde hvelse nede og dermed lindre smerter. Korrekt conditioning kan hjlpe med at forhindre tendinitis, og strkke ordentligt fr og efter motion kan hjlpe med at sikre betingelsen vil ikke gentage sig. En af de mest almindelige krer hofte skader i forbindelse med sener er betndelse i Iliotibial (IT) band, sener p ydersiderne af hofterne. klikke p plads, hofte kan ogs forekomme som en af de mange krer hofte skader. Denne skade manifesterer sig som en snapping smerter, der kan vre ledsaget af en hrbar kliklyd. Dette sker, nr en sene bliver fanget p knogler som den bevger sig gennem regelmssig drift bevgelse. Det kan fre til en lang rkke andre smertefulde tilstande, herunder hofte bursitis. Det er vigtigt at se en lge, hvis lberen oplever denne smerte til korrekt diagnosticere det og stoppe det fr det forrsager andre hip sprgsml.Relaterede Sundhed Artikler